Aquí hay una buena razón para alejarse de esas bebidas azucaradas

¿Qué bebes en este momento?

Si es una bebida endulzada, es posible que desee pensar dos veces antes de tomar otro sorbo.

Un nuevo informe presentado a la Asociación Estadounidense del Corazón revela que las personas que beben 24 onzas o más de una bebida azucarada todos los días tienen el doble de riesgo de morir por enfermedad coronaria que las personas que beben menos de una onza por día.

De hecho, según los investigadores, existe un mayor riesgo de que mueran por todas las causas, incluidos otros problemas cardiovasculares.

Pero aquí hay un giro interesante: el estudio, que se centró en adultos mayores de 45 años, no encontró el mismo vínculo entre los alimentos azucarados y un mayor riesgo de muerte.

Los investigadores dicen que las bebidas dulces contienen pocos o ningún nutriente, inundando el cuerpo con azúcares que necesitan ser metabolizados. La comida azucarada, por otro lado, a menudo también contiene grasa o proteínas que facilitan al cuerpo procesar la afluencia de azúcar.

Este ciertamente no es el primer estudio que relaciona los refrescos y otras bebidas azucaradas con los problemas de salud. También se ha asociado con depresión, diabetes, gota, enfermedad de Alzheimer y obesidad.

Aléjate de la soda

Reducir el consumo de bebidas azucaradas o abandonarlas todas juntas no significa una condena a cadena perpetua por el agua del grifo o la deshidratación.

• Consígase un Sodastream y disfrute de todos los refrescos de su bebida favorita sin azúcar.

• Té verde helado o caliente es una gran alternativa a las bebidas dulces.

• Si lo que buscas es un zumo de cafeína, prueba esta bebida DIY Starbucks directamente en tu cocina (solo omite el azúcar).

• Las frutas y verduras mezcladas son una buena manera de dejar el hábito del azúcar y obtener un poco de nutrición adicional al mismo tiempo.

Puede ser difícil renunciar a las bebidas gaseosas si todos a su alrededor lo están consumiendo. En lugar de ceder a la tentación, síguelos y recolecte las latas vacías para ganar unos pocos dólares.

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Ella bebe té sin azúcar mientras escribe. Mantenga el limón, gracias.