Qué esperar cuando espera jubilarse: 6 maneras de hacerlo bien

Bill Poznanski no quería retirarse.

Trabajó durante 35 años en el negocio de autos usados ​​en Toledo, Ohio, y le gustó su trabajo.

"Mi trabajo fue divertido y pude manejarlo físicamente", dice Poznanski. "Tenía más de 4,000 clientes. Mi trabajo fue fácil ".

Pero luego un accidente dejó a su esposa necesitada de una nueva cadera. Tomarse un tiempo libre para cuidarla después de múltiples operaciones y viajes a los médicos agotó sus vacaciones y días de enfermedad.

Así que a principios del año pasado, a los 70 o 71 años: "Olvidé exactamente, porque los ancianos se olvidan", dice Poznanski con una sonrisa, dio su aviso.

"Dijeron que si alguna vez quieres volver, eres más que bienvenido", dice Poznanski. "Eso ni siquiera se me cruzó por la mente". Después de que me retiré por unos pocos meses, decidí que debería haberme jubilado hace mucho tiempo.

"Me gustó mi trabajo, pero aún me gusta la jubilación".

Ya sea que te guste tu trabajo o sueñes con el día en que puedas salir corriendo del edificio gritando: "Estoy fuera de mi alcance", en algún momento de tu carrera deberás considerar la posibilidad de retirarte.

Sí, primero tienes que descubrir cómo retirarte sin arruinarte. El Penny Hoarder puede ayudar con esa parte, incluido el cálculo de cuánto tendrá que jubilarse, mantener el rumbo financiero para retirarse, elegir las cuentas de jubilación correctas y evitar los deslices financieros.

Pero una vez que elimine los obstáculos financieros, todavía está la cuestión de prepararse mental y físicamente para la jubilación. Porque si eres como la mayoría de la gente, has estado trabajando por un tiempo. Como, la mayor parte de tu vida por un tiempo.

¿Quieres retirarte sin mirar atrás? Aquí hay seis consejos que puede usar ahora para hacer que la transición sea feliz.

Consejo de jubilación n.º 1: Haga planes antes de jubilarse

Antes de su último día en el trabajo, Poznanski dice que tomó decisiones sobre lo que era importante para él. Tops en la lista: pesca.

"Mucho antes de jubilarme, me uní a un club de trucha local", dice Poznanski. "Podrías ir de día o de noche, y pensé que sería divertido, y lo es".

Poznanski encontró un lugar a solo unos minutos de su casa, evitando así el estrés y el aumento del riesgo de conducir durante medio día para encontrar un lugar en los agujeros de pesca más congestionados.

Al investigar lugares antes de retirarse, Poznanski evitó la frustración y no desperdició su dinero, a diferencia de algunos de sus compañeros jubilados.

“Tengo muchos amigos que se sienten frustrados porque tienen el dinero, pero han hecho algunas cosas que realmente no disfrutaban porque no sabían qué hacer," él dice.

Crear una rutina es la clave para una jubilación exitosa, según Julia Alexis, vicepresidenta del Instituto de Políticas Públicas de AARP, pero eso requiere de un tiempo y esfuerzo para contemplar lo que realmente deseas desde la jubilación.

"Es algo que las personas deberían anticipar y planear", dice Alexis. "¿Qué te trae alegría? ¿Cuáles son algunas de las cosas que quieres hacer cuando comienzas la siguiente fase de tu vida?

"Piensa en las habilidades que trajiste al lugar de trabajo. ¿Cómo traes esas habilidades a tu comunidad?

Consejo de jubilación n. ° 2: mantenerse social ... o socializarse

Nombra a alguien con quien hayas salido durante el mes pasado que no sea un compañero de trabajo.

Si tiene problemas para recordar los nombres de las personas que no están en su esfera de trabajo, podría estar preparándose para algo más que una sola hora feliz.

Los adultos mayores socialmente aislados corren un mayor riesgo de tener problemas de salud, incluida la depresión, en comparación con sus contrapartes bien conectadas, según un estudio publicado por el AARP Public Policy Institute. Encontró que el aislamiento social resulta en condiciones médicas que cuestan un estimado de $ 6.7 billones en gastos adicionales de Medicare anualmente.

Volver a conectar con viejos amigos es una forma de crear una red, especialmente con personas de su grupo de edad que pueden relacionarse con lo que es durante las primeras etapas de la jubilación.

Poznanski dice que se reúne regularmente con antiguos compañeros de clase.

"Todavía nos reunimos todos los meses el tercer miércoles para la cena, y tenemos 40 o 50 personas se presentan", dice Poznanski. Él señala que, aunque aprecia su tiempo a solas, "eso sería aburrido si no tuviera a mis amigos".

Y si no estás en contacto con tus viejos amigos, hay oportunidades para hacer otros nuevos a través de las organizaciones sociales.

Grupos como la Academia de Profesionales Senior en Eckerd College, o ASPEC, en St. Petersburg, Florida, ofrecen conexiones sociales integradas, dice el director de la organización, Ken Wolfe.

El grupo, que cuenta con aproximadamente 300 miembros jubilados en su mayoría, ofrece cuatro formas de participar: grupos de aprendizaje permanente, alcance a la comunidad, eventos sociales y mentoría y oportunidades de enseñanza en la universidad.

Sandy Tuite, anteriormente enfermera registrada en Rochester, Nueva York, dice que ella y su esposo Bob se unieron a la organización en 2012, poco después de mudarse a San Petersburgo.Su interacción con los estudiantes y la facultad en la universidad se ha convertido en una parte integral de su ocupado calendario social.

"He descubierto que soy muy activo con ASPEC", dice Sandy. "Juego al golf tres veces a la semana; Estoy en organizaciones con nuestra asociación ... Solo estamos teniendo un problema.

“yo nunca estoy aburrido", Dice Sandy con una sonrisa, y agrega que ella y Bob estaban planeando su viaje anual de cuatro meses al norte durante el verano. "No puedo esperar para ir a descansar".

Consejo de jubilación n. ° 3: ejercite su cuerpo

Dependiendo de su trabajo, es posible que se haya sentado todo el día en un escritorio o, como Poznanski, esté acostumbrado a caminar por un estacionamiento de autos usados.

Independientemente de su trabajo, después de su jubilación hay una mayor probabilidad de que su estilo de vida sea más sedentario, lo que se asocia con un aumento de la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, según un estudio realizado en 2018 en Finlandia.

Poznanski dice que anticipó el abandono de la actividad antes de retirarse, por lo que compró un tipo especial de "equipo de ejercicio". Uno con cuatro patas.

“Decidí que tenía que hacer algo de ejercicio, así que compré un perro grande y grande", Dice Poznanski. "Era un cachorro cuando lo compré, pero ahora pesa 225 libras, y es exactamente lo que yo quería". Y caminamos un promedio de dos millas todos los días ".

Si necesita una rutina de ejercicio un poco más organizada, y un poco menos de pelo, puede encontrar desafíos de acondicionamiento físico diseñados para personas mayores. Uno a considerar es el Fit and Fun Challenge de AARP, que ofrece formas económicas y sencillas de comenzar un plan de ejercicio físico que lo haga responsable, según Alexis.

"Es realmente para hacer que la gente camine 30 minutos al día", dice Alexis. "Si puede lograr que alguien camine con usted, como un compañero, una hermana, una hija o una madre, para motivarlo y mantenerlo responsable, su tasa de éxito aumentará enormemente.”

Consejo de jubilación n.º 4: ejercite su cerebro

Hay una buena probabilidad de que haya asumido responsabilidades laborales adicionales a medida que se acerca la jubilación. Ya sea que sea el vicepresidente de su división o el veterano miembro del equipo al que todos acuden en busca de consejo, su cerebro realiza un entrenamiento diario.

Y aunque puede estar esperando el alivio del estrés diario en el trabajo, usar la jubilación como una excusa para salir al aire libre frente al televisor puede tener graves consecuencias para su salud. Un estudio italiano de 2015 encontró que cuantos más años pasa una persona en la jubilación, mayor es el riesgo de deterioro cognitivo asociado con la demencia.

La elección de involucrar a su cerebro puede hacer que la próxima parte de su vida sea tan enriquecedora como su vida laboral anterior, dice Alexis.

"El primer día que sales de la oficina con tu reloj de oro, realmente se trata de la red social y también de aprender cosas nuevas", dice ella. "Asegúrate de trabajar esos músculos, tu cerebro tanto como ejercitar tu cuerpo.

"Se trata de mantenerse actualizado. Aprender un nuevo idioma, leer diferentes tipos de libros, escribir en un diario o escribir te ayudará a refrescarte.”

Una opción para estirar las neuronas es obtener ese título para el que nunca tuvo tiempo cuando trabajaba todos los días. Echa un vistazo a dónde encontrar cursos universitarios gratuitos para personas mayores en esta publicación.

Y grupos como ASPEC ofrecen no solo una salida social sino también la estimulación intelectual que podría faltar, según Wolfe. Los miembros pagan cuotas para participar en programas que van desde horas sociales hasta conferencias educativas y excursiones en kayak.

"Muchas de estas personas fueron jefes en un momento u otro, ya sea una sala de operaciones o una corporación, y tienen que adaptarse", dice Wolfe. "[Unirse a un grupo social] no es la respuesta total a la jubilación, pero proporciona particularmente ese estímulo intelectual que podría ser difícil de encontrar en otro lado".

Consejo de jubilación n.º 5: Considere una salida lenta del trabajo

La jubilación no tiene que ser una proposición de todo o nada.

Reducir a tiempo parcial o convertirse en consultor puede proporcionar ingresos adicionales junto con conexiones y estimulación, dice Gene Skluzacek, profesor de física retirado que enseñó en la Universidad de Nebraska Omaha hasta 1999 y en el Colegio de San Petersburgo hasta 2004.

"Cuando me jubilé, hice algunos tutoría y trabajos raros durante un par de años", dice Skluzacek, ahora presidente electo de ASPEC. "Cuando por primera vez dejé de trabajar a tiempo completo, me tomó un tiempo ajustarme". Me sorprendió lo importante que parecía ser el trabajo en mi vida. Lo tomé como algo negativo: que mi trabajo me estaba definiendo. Y eso ya no es verdad ".

De hecho, la jubilación puede ofrecer la oportunidad de buscar algo que le apasione, incluso un concierto de ganar dinero o una carrera completamente nueva.

E incluso si no ha actualizado su currículum desde la administración Bush, no, el otro, eso no significa que no pueda promocionarse para otra carrera.

Brandy Huderson, profesora asistente de la Universidad del Distrito de Columbia, dice que incluso en un lugar de trabajo que parece depender en gran medida de la tecnología, se necesitan las habilidades y experiencia de los jubilados.

"Tenemos este mundo tecnológico, pero aún necesitamos una base de apoyo", dice Huderson."Siempre vamos a necesitar algunas de las habilidades básicas que tienen muchos de los jubilados y que pueden integrarse e integrarse en la empresa de una nueva manera.

“Si hay algo que te apasiona, siempre hay una posibilidad para que lo hagas.”

Consejo de jubilación n.º 6: ofrézcase como voluntario para su nuevo tiempo

El voluntariado puede proporcionar muchos de los mismos beneficios que un trabajo le dio a su cerebro, pero tal vez de una manera menos estresante, según Alexis.

“El voluntariado casi involucra a su cerebro de la manera en que lo hace un trabajo - te ayuda con la interacción con los demás; te ayuda a coordinar planes; te ayuda a pensar cómo completar las tareas según lo programado ", dice ella. "Es muy parecido a un trabajo, pero con algunos beneficios de pasar un buen rato".

Peter Kent dice que la transición de la vida laboral a la jubilación podría haber sido particularmente difícil para él como un adicto al trabajo en recuperación que todavía asiste a reuniones de Workaholics Anonymous cada semana por teléfono.

A los 73 años de edad, Kent sigue siendo presidente de AptaMatrix Inc., una compañía de biotecnología, aunque dice que está retirado de sus tareas diarias. Él acredita su participación en ASPEC como una de las razones principales por las que disfruta de la jubilación y estima que asiste al menos a 10 eventos cada semana.

Ser parte de ASPEC incluso le ha permitido descubrir un nuevo talento: hablar en público. Se ofrece como voluntario para dirigir un par de discusiones cada semana.

"Mi esposa y mi hijo siempre se ríen de esto porque era tan tímido que no podían creer que me levantara frente a un grupo y hablara", dice Kent. "Ni siquiera me hubiera unido a un grupo como este si se esperara que hablara hace 10 años".

¿Qué cambió?

"No sé lo que pasó", dice Kent. "Es un grupo altamente inteligente; es muy divertido hablar con ellos y es muy divertido mantener una conversación con ellos ".

Él dice que el grupo social le ha dado una nueva salida para verter sus energías en. Se pasa de 10 a 20 horas preparándose para las presentaciones grupales.

"Todavía estoy trabajando una semana de 40 horas, probablemente más, como siete días a la semana", dice Kent, y agrega en su trabajo voluntario. "Es divertido. Siempre pensé que el trabajo era divertido, pero es una vida mucho más cómoda y relajada ".

Que sigue

Prepararse para la jubilación les permite a los que abandonan el lugar de trabajo verlo como un fin y más como un "qué sigue", según Alexis.

"La jubilación significa cosas diferentes para diferentes personas", dice ella, señalando que cualquiera que sea el interés de un jubilado, "se trata de aprender cosas nuevas, contribuye a la comunidad y se mantiene comprometido".

Tiffany Wendeln Connors es redactora de The Penny Hoarder. Su plan de jubilación incluye mucho queso.