Seguí mi gasto de comestibles por una semana. Esto es lo que aprendí

Es muy fácil decir que eres un comprador de comestibles cuidadoso y conocedor.

Pero también es realmente (De Verdad) fácil de tirar ese impulso pinta de helado o bolsa gigante de pretzels en el carrito. O para comprar un montón de productos agrícolas con la intención de hacer una sesión de preparación de comida dominical digna de Pinterest ...

... solo para terminar con un desastre viscoso en su cajón de verduras antes del jueves. No bueno

El primer paso para superar cualquier problema, pellizcar u otra cosa, es observar de cerca tu comportamiento tal como es.

Entonces, intégrese.

Voy a descomponer el valor de una semana de mi propia compra de comestibles, y le mostraré todos los pasos para acumular centavos que tomo para asegurarme de que guarde tanto como sea posible, y le indicaré qué podría hacer mejor, también.

Antes de comenzar, algunas advertencias

Un par de notas rápidas antes de comenzar.

Vivo solo y solo soy responsable de mí y de mi perro, Odin. Entonces, si tienes una familia de múltiples humanos, tu lista de compras diferirá significativamente de lo que ves aquí.

Además, notarás que mi lista echa de menos algunos de los elementos básicos que probablemente tienes en el tuyo. Eso es porque Yo como un poco raro.

Perdí un montón de peso hace unos años, y para mantener eso, sigo ciertas pautas dietéticas. Específicamente, no como muchos carbohidratos. No encontrarás cereal, pasta, arroz, pan o incluso mucha fruta en mi lista de compras, lo cual es extraño, lo sé. Mi dieta es casi carne y cosas verdes, una elección costosa.

Si tienes curiosidad, es básicamente una versión modificada de la dieta cetogénica; "Good Calories, Bad Calories" de Gary Taubes es un gran recurso si quieres saber más.

Como otra consecuencia de mi pérdida de peso, me he convertido en una especie de rata de gimnasio. Hago ejercicio al menos una hora al día, generalmente seis días a la semana, y particularmente me gusta recoger cosas pesadas y volver a bajarlas.

Por lo tanto, consumo mucha proteína y, en general, mucha comida para una mujer de 5'3 "y 135 libras.

TL; DR: Entiendo que mis hábitos de compra de comestibles son probablemente diferentes a los de la mayoría de la gente ".

Pero, de nuevo, el estilo de vida de todos es diferente. ¿Qué es una lista de compras "promedio"?

Las técnicas de ahorro que uso se pueden adaptar a cualquier dieta, presupuesto o situación de vida. Es mi esperanza que una imagen completa de una rutina particular de la tienda de comestibles, incluso si es un poco peculiar, podría ayudarlo a mirar más de cerca la suya.

Primer paso: asegurar el desayuno

Mis aventuras de compra de comestibles en realidad comienzan en línea.

1 caja S'mores Quest Bars: $ 24.99

1 caja de barras de chocolate para galletas Quest Bars: $ 24.99

Envío: $ 4.95

Total en Quest Nutrition: $ 54.93

Está bien, entonces estamos empezando este ultramarinos de Penny Hoarder con un artículo de derroche definitivo.

Pero dado mi estilo de vida activo y las restricciones de dieta, los bares de búsqueda me valen la pena, y no, la compañía no me paga para decirte esto.

(Estimada nutrición de Quest: si querer para pagarme por decir esto, comunícate con nosotros. Gasto lo suficiente en tus productos que, básicamente, me alcanzarás solo a mí.)

Estas barras de proteína realmente saben bueno increíble, y par 20 o más gramos de proteína con un recuento de carbohidratos neto muy bajo - bastante inaudito en la nutrición física.

También son básicamente la única cosa dulce que me queda ... así que Sí, voy a gastar $ 50 en un mes de barras de proteínas perfectas con café para el desayuno. Perdí el papel higiénico primero.

Los pido directamente desde la fuente ya que son muy caros. Si llego a una tienda de alimentos naturales, tengo que enfrentar un margen adicional.

Incluso el uso del portal de reembolsos en efectivo del 5% de Ebates para GNC en línea no coincidirá con la compra directa; solo reduce las cajas de $ 35.99 a un precio efectivo de $ 34.19. Eso es casi un total de $ 10 más que los precios de Quest, y aún tendría que pagar por el envío.

Paso dos: todo lo demás

Permítanme aclarar ahora mismo: rompo una regla cardinal de ir de compras como un Penny Hoarder.

Yo no hago planificación de comidas.

Probablemente esto se deba a la misma falla de carácter que me convierte en un conocido empaquetador de sobres, a pesar de haber viajado más que suficiente para saber mejor.

Pero hacer compromisos por adelantado sobre lo que voy a comer o usar me hace estresar. Como he dicho antes a los compañeros de viaje: "Solo tengo que ver qué día es, ¿sabes?"

(Corte para mí con una maleta abierta y, literalmente, todo mi armario en mi cama ... un día, lo aprenderé. Espero).

Afortunadamente, la mayoría de mis comidas consisten en tirar un montón de verduras en un recipiente o poner algo de carne con sal, pimienta y ajo granulado en el horno. Y como mencioné, como mucho, y casi nunca comer fuera, así que el desperdicio de comida no suele ser un problema para mí.

Yo también no cupón. (Lo sé, lo sé. Pero, ¿qué puedo decir? Prefiero pasar mis domingos en la playa).

Esta semana, fui a Publix, no a la tienda de comestibles más barata de mi zona, sino a la única que transportaba mi marca de comida para perros de galgo Odin.

Aunque normalmente hago mis compras semanales de productos en Trader Joe's, elijo simplificar mi vida y ahorrar tiempo haciendo solo una parada.

Esto es lo que obtuve:

1 envase de 32 onzas de yogurt de leche entera Chobani: $ 5.69

1 libra de tomates en la vid: $ 1.72

1 cebolla roja: $ 1.62

2 (gigantes) pimientos rojos: $ 5.34

1 pimiento amarillo: $ 1.76

1 aguacate Hass: $ 2.50

1 pepino: 67 centavos

1 paquete de 6 onzas de frambuesas frescas: $ 2

1 cabeza de brócoli: $ 2.99

1 mini bolsa de 10 onzas de tomates San Marzano: $ 2.99 (en oferta: $ 1 de descuento)

2 libras de zanahorias pequeñas: $ 2,29

2 bolsas Ensalada de mezcla Fresh Express baby kale (BOGO): $ 3.99

2 bolsas Lechuga de mantequilla dulce Express Fresh (BOGO): $ 3.99

2 bolsas Fresh Express lechuga romana verde frondosa (BOGO): $ 3.39

1 paquete de 2 onzas chips de col rizada virgen de Brad: $ 3.99 (en venta: $ 1 de descuento)

2 chuletas de lomo de cerdo con hueso: $ 6.78 (en descuento: 15% de descuento)

2 bocadillos empacados de salame y queso de Boar's Head preenvasadas: $ 10.78 (¡gracias!)

1 paquete de 4 contenedores de basura para mascotas: $ 5.99

1 bolsa de 14.5 libras Purina Beyond comida para perros "superfoods": $ 25.29

Total, impuestos incluidos: $ 98.75

De acuerdo con la parte inferior de mi recibo, ahorré $ 20.10 en precios promocionales, la mayor parte proviene de mi lechuga en bolsas, al parecer.

Al escanear el recibo, una cosa salta a la vista: esos paquetes de salami y queso precortados eran $ 5.39 cada uno... para un plato de 360 ​​calorías que probablemente comería como un bocadillo a media tarde!

Mal movimiento.

Eran totalmente una compra impulsiva, almacenado en una caja refrigerada en el pasillo de pago: una técnica de ventas engañosa almacena el despliegue a propósito para alentar exactamente este tipo de gasto.

Además, ya tengo queso y salami en mi casa, y las cosas precortadas se secan rápidamente. Ugh.

También me di cuenta de que tengo un cupón de $ 3 de descuento en comida para perros en mi billetera, que me olvidé de usar por completo. Al menos no vence pronto, ¡así que espero recordar la próxima vez!

Abastecimiento de comida para llevar: lo que aprendí

Mi gasto total en comestibles esta semana fue $153.68.

Luego, gané 50 centavos a través de Ibotta: 25 centavos en la cebolla roja, 25 centavos en los pimientos rojos.

También pagué mis compras con una tarjeta de crédito de recompensas que me da una milla de viaje por dólar, así que Obtuvo 156 millas de viajero frecuente, un valor en dólares de aproximadamente $ 2.34 (¡bueno, todo ayuda!).

Es importante tener en cuenta que esta semana fue un poco extraña: solo compro comida para perros una vez al mes, y lo mismo ocurre con la reposición de mis barras Quest.

Dicho esto, ya tenía carne, queso, nueces, huevos y medio en mi casa; Solo compré las chuletas de cerdo porque estaban a la venta.

Si tuviera que comprar cualquiera de esos, o refrescar alguno de mis condimentos, mi total probablemente habría regresado a aproximadamente $ 100 - una buena estimación de mi promedio semanal de gastos de abarrotes Incluso sin los $ 50 que gasté en barras de proteína y comida para perros.

Estoy haciendo una serie de cosas realmente buenas en cuanto a ahorrar dinero en la tienda de comestibles ... ¡pero también puedo mejorar mucho!

Lo que hago bien:

• Utilizo una tarjeta de crédito de recompensas (y siempre pago por todos los meses para evitar pagar intereses)

• Optimizo donde estoy comprando hasta cierto punto, y por lo general voy a la tienda que tiene los mejores precios en artículos que compro regularmente, según mi propia comparación de precios

• Uso Ibotta para obtener descuentos en los artículos que compro

• yo evito más compras impulsivas, aunque me he deslizado esta semana

• No compro comida chatarra

• Evito el desperdicio de comida

Lo que podría hacer mejor:

• Podría recortar cupones antes de ir a la tienda, y recordar los que hacer tener

• Pude consultar Ibotta primero. Resultó que una marca de fiambres que compraba regularmente tenía un descuento de $ 1 disponible, y si me hubiera ido con una marca diferente de chips de col, podría haber ganado $ 2. ¡Gorrón!

• Podría planear mis comidas

• De hecho, podría ir a diferentes tiendas para obtener las mejores ofertas y comprar en lugares de menor precio como Aldi o los mercados asiáticos.

• Podría dejar de comprar lechugas preenvasados ​​y zanahorias cortadas al bebé, que son más caras que las verduras enteras

• Podría dejar de necesitar tanta proteína maldita (no ocurre)

• No podría tener un perro (seguro no esta pasando)

Cómo ahorrar dinero en comestibles: cada vez que compra

Afortunadamente, dado que somos solo yo y Odin, y tengo un trabajo increíble, puedo salí con mis hábitos de supermercado ligeramente descuidados.

Pero si alimentas a una familia, ahorrar en la tienda de comestibles se vuelve aún más importante.

¡Qué bueno que tenemos muchos recursos para ayudarte!

Comience por tomar algunos consejos de esta madre, que alimenta a su familia de cinco por $ 64 por semana - $ 36 menos de lo que gasto solo en mi y mi perro.

One-up yo y comenzar la planificación de comidas - ¡No es tan difícil como parece, lo escuché!

Puede crear una carpeta de cupones y llenarla con cupones gratis, para que esté organizado y preparado.

Puede optimizar qué día de la semana va de compras para obtener las mejores ofertas (pista: ¡no ha terminado el fin de semana!)

Y si estás dispuesto a ponerte un poco ridículo, hay incluso más formas de ahorrar.

Mientras tanto, me voy a tomar el sol en la gloria de mi despensa completa, compras de impulso y todo ... ¡y para encontrar una buena receta para esas chuletas de cerdo!

Tu turno: ¿Cuáles son tus buenos hábitos de compra de comestibles? ¿Qué podrías hacer mejor?

Divulgación: No creería cuánto café pasa el equipo de Penny Hoarder.¡Esta publicación contiene enlaces de afiliados para que podamos mantener las rutinas almacenadas!

Jamie Cattanach es redactora de The Penny Hoarder. Su escritura también ha sido presentada en The Write Life, Word Riot, Nashville Review y en otros lugares. Encuentra @JamieCattanach en Twitter para saludar.