12 maneras en que puedes proyectar el éxito con el lenguaje corporal

¿Qué dice tu lenguaje corporal acerca de ti?

¿Quieres que diga que tienes confianza, éxito y que estás a cargo de tu propio destino?

El lenguaje corporal es la primera pista que usan los extraños para formar su impresión inicial de ti.

Estos 12 consejos no solo aumentarán tu confianza, sino que también te ayudarán a desarrollar hábitos que traerán energía positiva y éxito a tu vida.

1. Levántate derecho

¿Te habló un adulto bien intencionado sobre la postura cuando eras un niño?

"Párese derecho" puede sonar como un recordatorio molesto de la tía Sally, y la palabra "postura" puede evocar imágenes de estudiantes de la escuela que terminan el equilibrio de guías telefónicas en la cabeza.

Pero resulta que la tía Sally tenía razón: si quieres salir adelante, necesitas una buena postura. Cuando te pones derecho, llenas el espacio que te rodea y transmites el éxito.

2. Minimiza el gesticular

Imagina que estás viendo a dos personas hablando al otro lado de la calle. No puede escuchar lo que dicen, por lo que el lenguaje corporal es su única pista sobre de qué se trata la conversación. Una persona está gesticulando salvajemente, las manos y los brazos vuelan cada vez que abren la boca. La otra persona hace pocos o ningún gesto. ¿Qué persona crees que está enojado?

Los gestos que usamos cuando hablamos suelen ser habituales, pero eso no significa que no pueda cambiar para adaptarse a la ocasión. Como lo ilustra el ejemplo anterior, el exceso de gestos hará que parezcas enojado y agresivo. En su lugar, debes reducir tus gestos a un tamaño no amenazante. Use gestos de invitación, como abrir los brazos o las manos para mostrar que es una persona abierta, sin secretos.

3. Lean In

No es coincidencia que este sea el título de un libro sobre cómo triunfar en los negocios. Apoyarse demuestra su entusiasmo por la conversación y le asegura a la persona que le está hablando que está escuchando. Una pequeña inclinación de la cabeza mientras te apoyas enfatizará toda tu atención.

4. Mantener contacto visual, pero no demasiado

Según Forbes.com, el tiempo promedio que los estadounidenses mantienen contacto visual es de 7 a 10 segundos. Mantener el nivel de tus ojos con la persona con la que te estás reuniendo demuestra que eres una persona segura e inteligente. El contacto visual es especialmente útil cuando explica algo difícil o necesita entregar un mensaje valioso.

No exageres, sin embargo. Si nunca rompes el contacto visual, es posible que parezca incómodo o conflictivo. Así que asegúrese de tomar descansos y mirar hacia otro lado. Mirar hacia abajo puede hacerte parecer débil o reservado, así que gira los ojos hacia un lado.

5. Adelante y sonríe

¿Quién no aprecia una sonrisa? El cerebro humano tiene una reacción positiva a las sonrisas y entonces recordamos a las personas que las ofrecen libremente. Más allá del mensaje de calidez que envía una sonrisa, también aparecerás abierto, confiable y dueño de sí mismo. No es de extrañar que tantas figuras públicas y celebridades prioricen que se corrijan sus sonrisas.

Sonreír es una forma fácil de proyectar el éxito y, como beneficio adicional, te hará sentir mejor también.

6. Estrechar la mano con firmeza

Un estudio reciente en los EE. UU. Examinó a 98 estudiantes universitarios que participaron en entrevistas simuladas. Entre otros aspectos, se evaluaron los apretones de manos de los estudiantes. No es de extrañar que los estudiantes que obtuvieron mejores calificaciones en sus apretones de mano también fueran considerados los candidatos más deseables por los entrevistadores.

Entonces, ¿qué hace que un apretón de manos sea genial? Antes que nada, no se sacuda, piense más en un agarre sostenido que en un brazo bomba.

Manténgase firme sin apretar la mano de la otra persona tan fuerte que corte el flujo de sangre. También haga contacto visual mientras agita y no lo suelte demasiado rápido.

Estrechar la mano al comienzo de una entrevista o reunión establece el estado de ánimo para toda la conversación, así que haga que su apretón de manos cuente.

7. Asiente tu cabeza

Asentir con la cabeza es el equivalente en el lenguaje corporal de decir "uh huh" para mostrar que estás escuchando mientras alguien cuenta una historia.

Asentir con la cabeza también transmite entusiasmo y energía. No desea exagerar y parecer histérico, pero un pequeño asentimiento le ayudará a causar una buena impresión.

8. Reflejar el lenguaje corporal de la otra persona

Reflejar el lenguaje corporal de los demás es una forma instintiva y efectiva de vincularse con otra persona. Es la forma en que los bebés se socializan, ya que reflejan las expresiones y acciones faciales de sus padres. Debido a que es un elemento tan crucial de nuestro desarrollo, es una manera rápida de crear entendimiento con otra persona. La duplicación dice: "Somos más parecidos que diferentes".

Solo se consciente del contexto. Si está hablando con un jefe actual o potencial, no refleje el lenguaje corporal que podría hacer que parezca dominante o agresivo, como por ejemplo, cruzar los brazos. Por otro lado, reflejar el lenguaje corporal de alguien en una posición más débil que tú es una excelente manera de hacer que se sientan cómodos y ganarse su confianza.

9. Alinearse con la otra persona

De forma similar a la duplicación, alinear su postura con la de otro es una forma efectiva de diluir la tensión o el conflicto. En lugar de enfrentarte a la otra persona, muévete junto a ellos para que estés parado o sentado uno al lado del otro y mirando en la misma dirección. Esto hará que incluso un adversario se sienta como si estuvieras en el mismo equipo.

10. No subestimes el poder de la quietud

La capacidad de mantenerse fresco y recogido incluso en la situación de mayor presión es un rasgo clave de las personas exitosas. Así que inhala y exhala lentamente, y minimiza tus gestos y otros movimientos. A veces, menos es más con el lenguaje corporal. Un momento de quietud puede ser más poderoso que cualquier cosa que digas.

11. Usa un marco positivo

Interpreta los eventos en una luz positiva y puedes detener los ciclos destructivos del pensamiento en sus pistas. Por ejemplo, no exprese un objetivo como la productividad de una manera negativa: "Tengo que dejar de procrastinar". Reformúlelo positivamente como "Voy a trabajar en este proyecto todas las noches durante una hora hasta que esté terminado". La importancia de la positividad se reconoce en todos los campos de la medicina a los negocios.

Concéntrate en lo que harás, no en lo que no deberías hacer. Cree que puedes y podrás.

12. Actúa "como si" te sientes como quieres

El psicólogo William James promovió la teoría de que actuar como si sintieras de cierto modo convencerá a tu cerebro de que realmente lo haces. "Vístete para el trabajo que quieres, no el que tienes" es otra versión. Entonces, cuando estés cansado, actúa alerta; cuando eres inseguro, actúa con confianza. Es increíble cómo puedes cambiar la forma en que te sientes al fingir ser lo que deseas llegar a ser.

Esta es otra razón por la cual el lenguaje corporal es importante. Las personas no son lectores de la mente. Y puede dar forma a cómo los demás lo perciben utilizando el lenguaje corporal para su ventaja. Nadie tiene que saber que rompiste con tu novio anoche si apareces para tu entrevista con una postura recta, una sonrisa brillante y un firme apretón de manos.

Entonces, ¿cuáles de estos rasgos positivos de lenguaje corporal probarás a continuación?

Anum Yoon comenzó y mantiene su blog de finanzas personales, Current on Currency, para cualquiera que quiera leer sobre su viaje financiero y perspectivas sobre la administración del dinero, la vida económica y las tendencias financieras.