¿Tu escritorio de pie te hace más tonto? Tal vez sea así, dice un nuevo estudio

La comunidad médica ha estado advirtiendo a las personas durante años que sentarse demasiado durante el día es terrible para nuestra salud.

El comportamiento sedentario asociado con una sesión prolongada aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y muerte.

Los escritorios de pie se recomiendan regularmente como la alternativa preferida para trabajar en un escritorio tradicional todo el día, pero una nueva investigación es un desafío a esa suposición.

Un estudio reciente sobre ergonomía reveló que permanecer de pie en un lugar por mucho tiempo puede causar fatiga muscular, hinchazón de las extremidades inferiores y una disminución en la función cognitiva.

Pero si eres un fanático de escritorio, no te preocupes, la permanencia prolongada aumenta la resolución creativa de problemas.

All Rise para escritorios de pie asequibles

Si ha comprado un mostrador de pie, sabe que pueden ser costosos.

Según Wirecutter, los modelos de gama alta pueden costar casi $ 700 (¡ay!).

Mi oficina en casa está equipada con un escritorio fijo que construí por unos $ 20 usando una colección de materiales que recogí de IKEA.

Un cuento de dos sesiones

Según los resultados del nuevo estudio, ¿debería alternar entre sentarse y pararse en su escritorio o simplemente estacionar su parte posterior en su silla a tiempo completo?

Lo intenté en ambos sentidos, y aquí descubrí lo que descubrí.

Al igual que los participantes del estudio, mi espalda se cansa después de un tiempo y mis pies comienzan a hincharse cuando me quedo de pie por largos períodos de tiempo.

Me encontré de pie sobre una estera gruesa y tomar descansos frecuentes para estirar o caminar ayuda a minimizar ambos problemas.

No puedo decir con certeza si un estado prolongado disminuye clínicamente mi función cognitiva, pero sé que cada vez me distraigo más por la espalda dolorida y los pies hinchados.

Por otro lado, estar sentado en mi escritorio durante horas tampoco es un día de campo.

Lo que hace que estar sentado en la espalda y la comodidad de las extremidades inferiores se pierda en los hombros doloridos mientras se encorva sobre un teclado.

Para mí, la respuesta es sentarse y pararse en mi escritorio en medidas aproximadamente iguales.

Muchos rastreadores de fitness y otros dispositivos portátiles en el mercado de hoy tienen alarmas incorporadas para recordarle que se ponga de pie o camine.

También hay docenas de aplicaciones gratuitas que puede instalar en su teléfono y computadora que le indicarán que se mueva o cambie de posición.

Puede llevar años obtener respuestas definitivas sobre si es más beneficioso sentarse o pararse en su escritorio, entonces ¿por qué no hacer su propio escritorio por unos pocos dólares y hacer ambas cosas?

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Ella sueña con el día en que puede trabajar mientras es apoyado por globos de helio.