Cómo (debería) haberme capacitado para Urbanathlon de salud masculina en Chicago

Filmé este video justo después de haber completado Men's Health Urbanathlon en Chicago el otoño pasado. ¡Que era una maravilla! El siguiente (video abajo) es la transcripción. ¡Tener cuidado! Un montón de errores gramaticales.  ?

En este momento, es unos días después de haber competido en el Urbanathlon en Chicago. Estoy en la oficina y solo quería compartir un resumen de cómo fue la carrera y también algunos consejos sobre cómo debería haber entrenado para el Urbanathlon. Si recuerdas, realmente hice otro entrenamiento aparte de mis entrenamientos CrossFit. De todos modos, solo quería compartir mi experiencia para cualquier otra persona que pudiera estar interesada en competir en el próximo evento para que tengan una buena idea de lo que les espera.

La mañana de

La carrera fue el pasado sábado. La hora de inicio fue a las 8 en punto de la mañana, la primera ola al menos. El clima fue maravilloso. Fue en Chicago. Quiero decir que fue casi 50-60 grados al comienzo de la carrera, y durante toda la carrera corrí en pantalones cortos y una camiseta, camiseta Under Armour. Entonces, el clima no podría haber sido mejor. Fue un clima de carreras fantástico y perfecto para Urbanathlon. La carrera comenzó, y comenzamos a correr. Mi amigo y yo en realidad no decidimos que íbamos a hacerlo juntos, pero pensamos que estábamos entrenados y que teníamos el mismo calibre en cuanto a correr, así que él y yo comenzamos a correr juntos.

Estábamos corriendo por las calles de Chicago. ¡Fue increíble! Como estábamos caminando o corriendo, estábamos simplemente mirando y mirando todos los paisajes de todos los edificios y toda la arquitectura de Chicago, y fue simplemente genial. Para alguien que odia correr tanto como yo, fue realmente bueno porque me permitió distraerme de lo que realmente estaba haciendo, correr y golpear el pavimento.

¡La carrera comienza!

Estábamos corriendo por las carreteras, y comenzamos a dirigirnos hacia Navy Pier, y todo el recorrido fue simplemente ingenioso. Las personas que tuvieron que trazar el rumbo y toda la logística de tenerlo todo listo podrían decir que se debe dedicar mucho tiempo. Estábamos corriendo por el camino, y de repente estábamos cruzando un puente, y luego estábamos girando a la derecha en Navy Pier, bajando por un camino de servicio. Luego dimos la vuelta en un garaje cubierto, y luego salimos al lado sur del muelle, que es como el paseo marítimo principal. Eso fue aproximadamente el tramo de 2-1 / 2 millas, y luego llegamos a nuestro primer obstáculo. En este primer obstáculo tuvimos que escalar una gran llanta de monstruo. Es realmente difícil recordar todo en el obstáculo porque estaba tan concentrado tratando de superarlo, pero recuerdo haber escalado una gran llanta de monstruo, y luego tuve que trepar a una plataforma. Luego tuve que hacer como un neumático arrastrando los pies. El primer obstáculo fue bastante fácil. En realidad, era mucho más corto de lo que pensé que era, mucho más corto de lo que el mapa de la carrera había mostrado. Habían demostrado que la porción de mezcla de neumáticos era 4 veces más larga de lo que realmente era. No estoy seguro de cuál fue el razonamiento sobre eso, pero no me importó.

Chocamos con ese primer obstáculo, y navegábamos a lo largo, todo iba bien. Luego nos acercamos al segundo obstáculo. Creo que tuvimos que correr una milla más o menos. Este en realidad fue bastante difícil. Teníamos que escalar, diría casi como barreras de 4 pies, lo suficientemente altas como para subirlas o disparar sobre ellas, y tendrían 3 en una fila, así que tendríamos que escalar 3. Entonces tendrían estas barricadas policiales donde tuvimos que arrastrarnos debajo, así que era como subir, bajar, subir. Quiero decirlo como 8 transiciones diferentes de eso, 3 barricadas y 2 barreras policiales, y fue bueno. Fue lo suficientemente bueno para conseguirnos sin aliento.

5k en la bolsa

Después de ese punto, habíamos recorrido casi 3 millas. Recuerdo salir de allí pensando, "Wow. DE ACUERDO. Eso es bastante legítimo. Mi ritmo cardíaco está arriba. Vamos a ello. "Así que terminamos ese obstáculo, y comenzamos a dirigirnos hacia el sur por Lake Shore Drive, corriendo justo al lado del lago Michigan, y al principio estaba asustado por este tramo porque una vez más odio correr! No puedo hacer suficiente hincapié en lo mucho que odio correr! Este tramo particular del obstáculo 2 al obstáculo 3 fue de casi 2,75 millas, podría estar un poco mal, pero recuerdo que fue uno de los tramos más largos de carrera constante, y me preocupaba tener que caminar o simplemente no pude manejarlo. Correr justo al lado de Lake Shore Drive y tener la brisa que viene del lago, ¡fue increíble! Ni una sola vez caminamos. Acabamos de tener un buen ritmo sólido. La brisa y el clima definitivamente ayudaron, así que fue genial.

¡Mire hacia abajo!

Entonces nos acercamos al tercer obstáculo. Intento recordar todo, pero creo que el tercer obstáculo que realmente tenían se suponía que era subir y bajar por los autos, y luego tenían estos muy altos, lo único que podía llamarlos era como persecuciones de campanas, y eso es probablemente el término incorrecto De hecho, tuvieron que cerrar los autos porque estaban resbaladizos y la gente se caía. Creo que mi esposa estaba allí tomando fotos en ese momento, y dijo que alguien se cayó por uno de los parabrisas de atrás, quebró completamente y que estaba completamente cortado, así que no fue una buena escena. Me lo perdí.

Para cuando llegamos allí, en realidad habían cerrado esa porción, así que tuve que escalar. Quiero decir una vez más que eran 8 (no sé si 8 es el número mágico) de estas cosas tan importantes que fueron sobre el nivel de la cabeza. Tuve que subir, superarme, y fue difícil. Afortunadamente, las personas se ayudaban mutuamente, las que estaban teniendo problemas. Sé que el primer intento, si no hubiera bloqueado mi pie en 1 de los refuerzos laterales, no lo hubiera logrado. Estaba volviendo. Metí mi pie allí, que probablemente no fue recomendado porque podría haberme roto el pie. De todos modos, supere el primero, y luego entendí el truco.

Terminamos eso y comenzamos a seguir. Recuerdo que corríamos un poco, y luego subimos por McCormick Place, básicamente para subir las escaleras y subir a la cubierta exterior, bajar unas escaleras y pasar por un túnel. Luego tuvieron que hacer lo que se suponía que debían hacer, como el rastreo militar bajo una red de carga con algunas barras de mono. Quiero decir que estaba realmente sorprendido porque cuando mirabas el mapa (si vas en el Urbanathlon página web, lo verán), tenían lo que parecía en su mayoría de baja resistencia militar, caminando a cuatro patas bajo una red de carga, y luego tenían estas barras de mono.

Las barras que parecían realmente largas. El verdadero obstáculo en sí era 1 juego de redes de carga, 1 juego de barras de mono y 1 red de carga más, y ya terminamos. Pensé que era débil personalmente. Realmente estaba esperando las barras de mono, pensé que sería genial. Solo había unos 12 peldaños en las barras de mono. Pensé que habría como 20 y tal vez 4 conjuntos de esos. Solo había 1. La red de carga estaba tan suelta y tan alta que no tenías que ponerte en cuatro patas. Si te inclinas y tienes la red en tu espalda, puedes caminar bajo. Si estuvieras detrás de alguien que fuera alto, podrías simplemente montar debajo de ellos, lo cual de hecho hice en la segunda ola. Fue un poco débil No voy a mentir.

¡Calambre!

Terminamos eso y continuamos dirigiéndonos hacia Soldier Field (que es donde están las temidas escaleras de las que mucha gente habla), creo que llegué a la milla 7 justo antes de que Soldier Field entrara en juego. Para mí, esto es cuando todo fue cuesta abajo. Llegamos a la milla 7, y recuerdo haber sentido esta pequeña molestia en mi pantorrilla izquierda, el comienzo de un calambre. Recuerdo que solo pensaba "¡mierda! No me hagas esto. "Lo sentí, pero luego se disipó un poco, no fue tan malo. Luego, tuvimos que atravesar algunos escalones al aire libre para entrar en Soldier Field. Cuando finalmente llegamos al estadio donde íbamos a comenzar la carrera de la escalera, se vino la botella. Había tanta gente allí. No estoy seguro de si no anticiparon tanta gente; no sé cuál fue el problema. Recuerdo que estábamos esperando al menos 8-10 minutos esperando para comenzar. Estábamos un poco en la cubierta superior en ese momento. Entonces, bajamos, finalmente abrimos, doblamos a la izquierda y subimos corriendo unas escaleras, y luego estuvimos como en la parte superior, y luego estábamos corriendo en esta plataforma trasera. Luego corrimos por una plataforma, y ​​estábamos pasando por más escaleras.

Para mí, fue cuando comenzó a ponerse realmente mal. Cada vez que corría en una pendiente o declive, mi pantorrilla izquierda realmente empezaba a tener calambres realmente malos. No era tan malo en una superficie plana, pero inclinarse o declinar era horrible. Imagínense si van a cualquier tipo de estadio deportivo, cómo suben por las rampas para llegar a sus asientos, estábamos corriendo arriba y abajo, tratando de llegar, supongo que la última parte de la escalera real, que era superior cubierta del Soldier Field.

Entonces, finalmente llegamos allí, y una vez más todo estaba embotellado. Estábamos subiendo y bajando escaleras. Subimos 1 set, abajo del set, arriba y abajo, y eso fue todo, pero te digo que me estaba pateando el trasero. En ese momento, creo que habíamos cruzado la milla 8 en alguna parte, pero quizás no. En algún lugar alrededor de la milla 7-1 / 2 en todo ese tramo, mis piernas eran solo tostadas.

De todos modos, lo logramos y salimos de Soldier Field. Mi amigo me había esperado porque me había detenido un par de veces para tratar de estirar las pantorrillas. Una vez que salimos de Soldier Field, creo que escuché a alguien decir: "Oye, queda aproximadamente una milla y media." Entonces, estábamos como, "¡Está bien! ¡Hagámoslo! ¡Terminemos esto! "Entonces, comenzamos a correr juntos, y no creo que incluso haya alcanzado los 200 metros, si eso, y entonces mi pantorrilla derecha comenzó a sufrir calambres. Yo era como, "¡Oh vamos! ¡¿¡¿De Verdad?!?! Realmente me vas a hacer esto ahora? "Entonces, mi pantorrilla izquierda tenía calambres, mi pantorrilla derecha tenía calambres. Tuve que pelarme a un lado de la carretera y simplemente estirarme.

Mi amigo no me vio. Él solo siguió. Él me estaba buscando, pero podía decir que no podía verme. Estaba pensando que solo necesitaba ir y terminar, no esperar en mí. Estaba tratando de mantener mis pantorrillas estiradas y comencé a correr. Efectivamente, cada 250 metros más o menos, simplemente se aplastarían. Parte de mí era como,

"¡Hombre, cógelo y vete!"

Pero, lo que comenzó a suceder fue que mi tendón de la corva derecho comenzó a tener calambres también. En mi mente estaba pensando, "Hombre, si mi tendón de la corva se rompe, he terminado, como si hubiera terminado. No hay más carreras. Puede que tenga que volver a cojear para llegar allí. "Creo que en ese momento en el que empecé a sentir el tendón de la corva, estaba a menos de una milla de la meta, quiero decir que estaba tan locamente cerca.Yo estaba como "¡Tengo que terminar! ¡Tengo que terminar!"Todavía corría tanto como podía antes de que las pantorrillas empezaran a doler muy fuerte, y luego comencé a sentir el tendón de la corva, y me detenía y estiraba, caminaba un poco y me ponía en marcha otra vez.

Finalmente, me estaba acercando a la línea de meta, podía escuchar la música, podía escuchar a la gente. El último obstáculo me hizo subir por la parte trasera de los autos, justo en el lado de la cajuela. Tuve que escalar más de 3 autos. Había un enorme autobús que estaba cubierto con una gran red de carga que tuve que subir a la parte superior del autobús usando la red de carga y luego dar media vuelta y volver a bajar. Después de eso hubo la última pared de 8 pies que tuvimos que escalar, y una vez que cruzara eso estaría libre en casa.

Entonces, llegué allí, llegué a los autos, me estaba preparando para comenzar el último obstáculo. En ese momento, no te lo dije, pero mi cuádriceps derecho comenzó a ceder y a cerrarse. Querido Señor, solo sentí como, "¡Oh hombre!" En ese momento. Todo lo que podría ir mal fue mal. Yo estaba pensando,

“¡Oh Dios mío! Por favor, solo déjame terminar!“

Una parte de mí quería estirarla justo allí para poder terminarla, pero el otro lado de mí era como si todos gritaran y estuvieran tan emocionados, y yo estaba como ...

“¡Al diablo esto! ¡Solo tengo que terminar!“

Entonces, comencé a saltar sobre los autos, subir al autobús y superarme. En ese momento, terminé eso, y estaba tratando de mantener mi cuádriceps suelto, estaba tratando de saltar sobre la pared. Finalmente dije: "¡Atorníllalo!" Y lo acabo de hacer, simplemente lo escaleré. Fue mucho más fácil de lo que pensé que sería. Salté la pared, corrí hasta la línea de meta, crucé, y simplemente me sentí tan aliviada que finalmente lo había logrado.

No puedo decirte lo genial que era. Mi esposa estaba allí al final. Ella estaba como "¿Cómo te sientes? "Yo estaba como," No es bueno, ¡no es bueno en absoluto! Me duele mucho!"Estaba parado allí, tratando de hidratarme un poco. Tenían una sección de comida rápida donde podíamos obtener rosquillas, plátanos y PowerAde Zero y todo lo que necesitábamos para rehidratar. Estaba tragándome todo eso, comiendo un plátano, tratando de que los calambres desaparezcan. También tenían un área de estiramiento donde podíamos pararse en una fila, y tenían mesas de masajes donde la gente podía estirarnos. Estuve en la cola por unos 15 minutos, y estuvo bien, valió la pena. Estaba tan malditamente apretado. El chico incluso comentó eso, "¡Hombre, tus isquiotibiales están muy apretados!" Yo era como, "¡Si lo se! ¡Lo sé! Tenía calambres como un tonto!”

¡Que era una maravilla!

Cualquiera que esté considerando hacer el Urbanathlon, lo recomiendo mucho. Fue una de las mejores cosas, uno de los mayores logros de mi vida, hacerlo y terminarlo. Sé de manera diferente que correré más antes, y también correré escaleras. Trataré de correr una milla o 2, luego correr algunas escaleras e intentar correr un poco después de eso. Creo que tener esas 2 cosas sería una buena pre-capacitación para el próximo año porque ya decidimos que vamos a hacerlo el próximo año. Si pudiéramos registrarnos hoy, creo que lo habríamos hecho, pero hemos asumido el compromiso. Nos lo pasamos genial, y fue genial llegar a la ciudad, alejarnos un poco, competir y dar todo lo que teníamos. Entonces, si estás pensando en hacer el Urbanathlon y tienes más preguntas, súbete, no dudes en avisarme. Solo quería darle un resumen de cómo fue y qué tan divertido fue con suerte. Si está pensando en hacerlo, hágalo un objetivo para el próximo año, Urbanathlon Chicago 2011.

¡Terminé!