Un número sorprendentemente alto de estadounidenses dice que sus lugares de trabajo son terribles

Un nuevo estudio de la gigantesca firma de investigación RAND Corporation dice que usted probablemente está sobrecargado de trabajo y estresado.

Cuéntanos algo que no sabemos, RAND.

Aún así, la Encuesta de Condiciones de Trabajo de los Estados Unidos, un análisis de más de 2,000 trabajadores de los EE. UU., Ofrece una visión nueva y completa de las condiciones extremas de la cultura laboral actual en este país. (Tan deprimente como es)

Específicamente, dos tercios de los encuestados dijeron que trabajan en entornos de alto ritmo con plazos ajustados, y el 27% de los trabajadores dijeron que no tienen suficiente tiempo para terminar sus tareas en la oficina.

Según el estudio, casi una cuarta parte de los estadounidenses trabajan más de 48 horas a la semana, y la mitad dijo que tienen que trabajar en su tiempo libre.

Incluso cuando las empresas esperan que los trabajadores terminen los proyectos en su propio tiempo, más del 35% de los empleados encuestados dijeron que no tienen flexibilidad para establecer su horario de trabajo real. Forma de no devolver el favor, jefe.

Un poco más del 19% de las personas dijeron que trabajan en un entorno de oficina hostil. Eso incluye acoso sexual o intimidación, abuso verbal y humillación. El dos por ciento de los trabajadores dijeron que habían experimentado abuso físico en el último mes en el trabajo.

Y sigue y sigue y sigue y sigue el estudio, en un agujero de conejos con estadísticas de succión del alma sobre el lugar de trabajo estadounidense.

"Me sorprendió lo gravoso que parece ser el lugar de trabajo, tanto para los trabajadores menos educados como para los más educados", dijo la economista adjunta de RAND, Nicole Maestas, autora principal del estudio, en un comunicado de prensa. "El trabajo es agotador en la oficina y es agotador cuando se vierte del lugar de trabajo a la vida familiar de las personas".

Quiero decir, Americanos Según los informes, tomar un promedio de cuatro días de baja laboral cada año solo para recuperar el sueño.

No es una buena mirada, empleadores.

Pero no tiene que dejarse atrapar por la presión, la ansiedad y el drama en la oficina.

No tiene que ceder a la ansiedad y el estrés en el lugar de trabajo

Cuando los largos días de producción de periódicos solían convertirme en ataques de ansiedad, tenía un colega particularmente equilibrado que solía decirme: "Recuerde, cuando se trata de eso, nada importa de todos modos. Así que solo, como, no me importa ".

El filósofo y consultor de negocios Andrew Taggart está de acuerdo ... más o menos. La clave no es la apatía, pero dejar de lado la presión de lo feliz que se siente depende del éxito que tenga en el trabajo.

"Al preocuparnos un poco por el trabajo, podemos permitirnos experimentar lo que es verdaderamente significativo y descansar un rato en el presente que se desarrolla", dice Taggart.

Pero, ¿y si quieres algo que puedas hacer ahora mismo para enfrentar esos factores estresantes?

Hay muchas formas de descomprimir su estrés laboral

Mindfulness es una estrategia comprobada para escapar de los factores estresantes del trabajo. Aquí en The Penny Hoarder, tenemos 20 minutos al día reservados para eso.

En solo cinco pasos, podrías estar en el camino hacia una mente más clara y menos estresada.

Pero si eres como yo y tienes problemas para silenciar las hordas de voces gritando de ansiedad en tu cabeza, hay otras maneras de enfrentar el estrés laboral además de entrenar tu mente (aunque realmente me ha ayudado).

El ejercicio es una excelente manera de liberar endorfinas y sacar su cerebro de la ecuación. Si no tengo una hora en el gimnasio antes del trabajo, mi ansiedad está por el techo durante todo el día.

Y puedes encontrar tu dojo de hierro bastante barato.

Baja la cerveza y opta por un baño o una siesta. Ese "yo" es importante.

Y, por el bien de todo lo que es santo, tómense unas vacaciones de dang. Y desconecta mientras estás en ello.

Alex Mahadevan es periodista de datos en The Penny Hoarder. El entrenamiento de Mindfulness ha ayudado a desenredar su bola de ansiedad nerviosa ... un poco.