Alimentos orgánicos por menos: 7 maneras de ajustar los productos orgánicos en su presupuesto de comestibles

En un mundo perfecto, solo comería alimentos orgánicos.

¿Por qué? Los métodos de cultivo orgánico tienen un menor impacto en el medio ambiente, y creo que los alimentos orgánicos simplemente saben mejor que los convencionales. Además, las directrices de agricultura orgánica rígida del Departamento de Agricultura de EE. UU. Garantizan que los alimentos orgánicos no se hayan tratado con pesticidas sintéticos, fertilizantes o "lodo de aguas residuales", ninguno de los cuales deseo en mi alimentación.

Pero este no es un mundo perfecto.

La comida orgánica es más costosa que convencional. Si compra únicamente productos orgánicos, especialmente para una familia, su factura de comestibles puede parecerse a un pago de automóvil.

Eso no significa que no puedas disfrutar de la comida orgánica; solo tiene que saber cómo agregarlo a su lista de compras. Estas son mis estrategias favoritas para comprar alimentos orgánicos sin salirse de mi presupuesto.

1. Elija y elija sus alimentos orgánicos

En mi casa, nos comprometemos. Ciertos alimentos cultivados convencionalmente, como los plátanos y los aguacates, obtienen un pase. Otros, como los productos de soja, granos y manzanas, generalmente tienen que ser orgánicos.

¿No estás seguro de qué elementos orgánicos elegir? Un par de recursos puede ayudarlo a decidir:

• La guía del comprador del grupo de trabajo ambiental sobre plaguicidas en productos
• Web MD's Organic Foods: Mejores selecciones
• Buen cuidado de casa'S The New Dirty Dozen: 12 alimentos para comer orgánicos

Es importante tener en cuenta que el término "natural" no es lo mismo que orgánico. No está regulado, y puede ser ampliamente interpretado por los vendedores, de acuerdo con ABC News. No se deje engañar: un "natural" en la etiqueta no necesariamente hace que algo sea una buena compra.

2. Sepa dónde recoger las ofertas

Los cupones de productos orgánicos no son tan comunes como los convencionales, pero son allí afuera. Aquí es donde encontrarlos:

En los sitios web del fabricante

Muchos de nosotros tenemos compañías favoritas de alimentos orgánicos, como Organic Valley, Amy's Kitchen, Eden Foods, Newman's Own Organics, Bob's Red Mill y Simply Organic. Encuentre ofertas y cupones revisando sus sitios web y páginas de redes sociales, y elija boletines informativos gratuitos por correo electrónico.

En su tienda de comestibles

Obtenga cupones cuando esté en la tienda? Puede que no lo piense, pero las tiendas de abarrotes son excelentes lugares para ubicar cupones.

Encontré cupones específicos de la tienda en volantes en la parte delantera de la tienda, como Whole Deal de Whole Foods. También busco los cupones de los fabricantes en los pasillos de las tiendas, en paquetes de productos y pegados a pantallas. Es principalmente una cuestión de observar: las ofertas están ahí si miras.

Combine estas ofertas con los cupones del fabricante para obtener los mayores ahorros. Al combinar una venta en la tienda con un cupón del fabricante, recientemente obtuve una botella de $ 8.99 de Avalon Organics Shampoo por $ 1. Esta fue una promoción no anunciada, una que encontré porque estaba prestando atención mientras estaba en la tienda.

Sitios web de cupones

Pruebe sitios de cupones estándar como ShopAtHome.com o RetailMeNot, pero es probable que tenga más suerte en sitios relacionados con la salud, como Organicdeals.com o Mambo Sprouts.

Revistas centradas en la salud

Es posible que pueda encontrar los cupones del fabricante en estas revistas de vez en cuando, pero no son mis mejores fuentes. Algunas publicaciones en las que puede encontrar un número limitado de cupones incluyen Taste for Life y Natural Health.

3. Recibe dinero para comer bien

¿Su proveedor de seguro de salud ofrece programas preventivos de salud? Group Health Cooperative, una aseguradora local, reembolsa a los miembros por la compra de productos agrícolas a través de los programas Community Supported Agriculture, que conectan al público con los pequeños agricultores. Consulte con su proveedor de seguros o el departamento de recursos humanos de su compañía para ver si esta opción podría funcionar.

Una advertencia es que los alimentos de CSA vienen a granel: una membresía es ideal para las familias o para aquellos que desean compartir el costo con los demás, pero no tanto para los que viven solos. Tampoco siempre puedes elegir tu recompensa; obtienes lo que esté en temporada y listo esa semana.

Aún así, considerando la calidad y los ahorros de su proveedor de seguros, vale la pena investigar. Para obtener una lista de CSA en su área, pruebe localharvest.org.

4. Cultiva tu propia comida

Los alimentos no son más baratos ni más sabrosos que los de cosecha propia.

Incluso puedes cultivar productos en interiores durante el invierno. Aquí hay un excelente artículo de la Asociación de Consumidores Orgánicos para ayudarlo a comenzar. Incluso si no tiene un pulgar verde, los ahorros sustanciales pueden hacer que quiera intentarlo.

Por ejemplo, una bolsa de 25 semillas de tomate cherry orgánico podría costar $ 2.99. Cada semilla representa una planta, por lo que tendrá 25 plantas a 12 centavos cada una. Si cada planta produce solo 30 tomates (una estimación conservadora), tendrás alrededor de 750 tomates, ¡todo por una inversión de $ 2.99!

¿No quieres propagar semillas? Una planta solo te costará alrededor de $ 6. Si compró tomates cherry orgánicos en su tienda de abarrotes, es probable que pague aproximadamente $ 4.99 por litro.

5. Compare precios y compare precios

Tenga en cuenta dónde compra porque los precios de los alimentos orgánicos pueden variar bastante. Estas son algunas de mis tiendas favoritas.

SuperTarget

SuperTarget ofrece una impresionante selección de productos orgánicos, que incluyen productos, aperitivos y alimentos congelados con ahorros notables. Por lo general, ahorro al menos un 30% comprando aquí y utilizando algunos pocos ahorros de Target.

Por ejemplo, comparemos los precios de una comida congelada de Amy's Kitchen Pasta and Veggies.

Precio regular en otras tiendas en nuestra área (promedio): $ 5.50

Precio regular en SuperTarget (mi área): $ 3.49

Usando mi REDcard para un 5% de descuento adicional, el total es: $ 3.31

Si agrego un cupón del fabricante, ¡puedo obtener un precio aún más bajo!

Costco

El club de almacén ha introducido más ingredientes orgánicos, aunque la cuota de membresía, las porciones de tamaño grande y la selección más pequeña son posibles advertencias.

Decida si el precio de la membresía vale la pena para usted y su familia. Para nosotros lo es, debido al dinero que ahorramos en alimentos orgánicos y convencionales. Además, los miembros ejecutivos califican para una recompensa anual de reembolso del 2% basada en sus compras: hasta $ 750 por año por hogar o empresa. The Penny Hoarder ya ha escrito sobre cómo aprovechar al máximo la membresía de un club de depósito.

Comerciante Joe

Estoy constantemente sorprendido por los precios de Trader Joe, especialmente en sus ofertas orgánicas. No dejes que la parte genérica te desanime; si el producto está certificado como orgánico, está obteniendo el verdadero negocio. ¿Por qué pagar más de lo que debe?

Alimentos integrales

Whole Foods Market no tiene que comer todo su sueldo, como dicen algunos, especialmente cuando viene armado con cupones de Whole Deal y opta por la marca de su tienda.

Verifique sus impresionantes líderes de pérdidas en el volante cada semana. Por ejemplo, anunciaron recientemente $ 1.50 por pinta de arándanos.

6. Trabaja por ventajas

Uno de los beneficios de trabajar para un minorista de alimentos es los descuentos para empleados. Esta es una forma de ganar un cheque mientras aprovecha los descuentos en comestibles y otros productos que utiliza regularmente.

Los descuentos para empleados a menudo se suman a otros beneficios que algunas tiendas pueden ofrecer, y estos pueden ser tan valiosos como el salario. Por ejemplo, Whole Foods, Target y Trader Joe's ofrecen a sus empleados extras como planes de jubilación y tiempo libre remunerado.

Estos son los descuentos que podría disfrutar como empleado de la tienda (pueden variar según la tienda):

• Whole Foods: al menos 20% de descuento para los empleados que trabajan al menos 20 horas por semana y que han aprobado el período de prueba.
• Trader Joe's: 10% de descuento en todos los productos de Trader Joe's.
• SuperTarget: 10% de descuento en todos los productos.

7. Compre local

He tenido un éxito desigual con los precios en los mercados de agricultores y stands. Consulte localharvest.org para obtener listas de granjas, mercados de agricultores, cooperativas de alimentos y puestos de frutas en su área. Asegúrese de comparar los precios con sus otras opciones, pero también considere las ventajas de comer frutas y verduras que probablemente fueron recogidas dentro de las 24 horas previas.

Esperemos que este artículo haya demostrado que los productos orgánicos pueden ser asequibles. Al usar estas estrategias, puede disfrutar de lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer, mientras mantiene su presupuesto. Aquí hay para comer bien.

Tu turno: ¿eliges alimentos orgánicos? ¿Cuáles son tus mejores estrategias de ahorro?

Paula Fitzsimmons es escritora independiente, apasionada por los animales y la vida sostenible.