La clave para ser feliz en el trabajo puede ser que se preocupe menos por ello

Hay un viejo adagio que dice algo como esto:

Nadie miente en su pensamiento de lecho de muerte, "Hombre, ojalá hubiera pasado la mayor parte de mi vida trabajando".

En teoría, es fácil prometernos a nosotros mismos compartimentaremos nuestra vida profesional y personal, trabajando cuando es hora de trabajar y jugar cuando es hora de jugar.

En realidad, muchos de nosotros nunca realmente mentalmente reloj cuando dejamos el trabajo al final del día.

Lo entiendo. Es difícil no pensar en nuestros trabajos fuera del horario de trabajo, especialmente cuando constantemente nos bombardean con consejos sobre cómo maximizar el rendimiento para salir adelante.

Desde las aplicaciones de productividad, no sabíamos que necesitábamos métodos de trabajo diseñados para asegurarnos de mantenernos hipercentrados en la tarea en cuestión, parecemos estar casi patológicamente preocupados por exprimir hasta la última gota de energía que poseemos para mantenernos relevantes en nuestra trabajos.

Entonces, ¿es de extrañar que el estrés laboral vaya en aumento y hasta nos dé pesadillas?

Usted tiene permiso para preocuparse menos por el trabajo

El filósofo y consultor de negocios Andrew Taggart dice que la clave para la satisfacción laboral es simplemente preocuparse menos por eso.

Taggart no está sugiriendo a los trabajadores que eludan sus responsabilidades o hagan el mínimo esfuerzo posible y sigan recibiendo un cheque.

En cambio, Taggart recomienda relajamos el control emocional que tienen nuestros trabajos sobre nosotros y pensamos en lo que podríamos convertirnos si no intentáramos progresar constantemente en el trabajo.

El objetivo no es ser indiferente a nuestros trabajos; de hecho, es probable que la apatía lo lleve a la línea de desempleo.

Más bien, la clave es dejar de creer que la clave de la felicidad radica en cuán exitoso eres en el trabajo y espacio libre en tu mente para estar abierto a experiencias que te enriquecen como persona y no como una abeja obrera.

"Al preocuparnos un poco por el trabajo, podemos permitirnos experimentar lo que es realmente significativo y descansar un rato en el presente que se despliega". dice Taggart.

¿Es más fácil decirlo que hacerlo?

Aprender a preocuparse menos por el trabajo sin desapegarse por completo puede ser difícil.

Entonces, ¿cuál es el truco?

"En lugar de preocuparse por todo, elija lo que es más importante y libere la presión sobre las cosas que a usted no le importan tanto", sugiere la psicóloga clínica, la Dra. Jessamy Hibberd.

Quizás eso signifique tomarse un día libre de salud mental en lugar de tratar de mantener su racha de asistencia perfecta por tiempo indefinido. Tal vez signifique dejar la computadora portátil emitida por la empresa en la oficina o no revisar su correo electrónico "una vez más" antes de acostarse.

Para mí, significa apagar las notificaciones de trabajo en mi teléfono en el momento en que termine mi día laboral. Aún no me arrepiento de no haber estado disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en caso de una emergencia de escritura catastrófica.

El hecho de preocuparse menos por su trabajo puede parecer contradictorio para el éxito, pero no llegará a ningún lado en el trabajo si se queda deslumbrado.

"Es genial querer ser útil y hacer una diferencia en el trabajo, pero primero debe cuidarse a sí mismo", señala la autora Kelly O'Laughlin. "No estás ayudando a nadie si te quemas y dejas de fumar". Poner un poco menos de esfuerzo en momentos de alto estrés no significa que no le importe su trabajo; significa que te preocupas más por ti mismo ".

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Se acostará en su lecho de muerte pensando: "Hombre, ojalá hubiera pasado la mayor parte de mi vida montando montañas rusas".