¿Te sientes solo en el trabajo? Esto es lo que importa y lo que puede hacer al respecto

A los trabajadores caseros les encanta bromear sobre no tener que ponerse pantalones o hacer frente a un largo viaje diario al trabajo, pero hay un inconveniente muy real al pasar todos los días solo.

Trabajar desde casa puede ser insoportablemente aislado.

La respuesta obvia parece ser conseguir un trabajo fuera de la casa, pero eso tampoco resolvería el problema.

Resulta que las personas de hoy están terriblemente solas, ya sea que trabajen en la oficina de su hogar o estén rodeadas de colegas todo el día.

En un artículo reciente para Harvard Business Review, el ex-cirujano general de los EE. UU., Vivek H. Murthy, dice que el problema es tan generalizado que se está convirtiendo en una "epidemia".

Sintiéndose solo en una multitud

Es fácil entender cómo las personas que trabajan en casa pueden sentirse solos, pero ¿cómo es que las personas que trabajan en un entorno con otras personas también pueden sentirse así?

"[E] ven trabajar en una oficina no garantiza conexiones significativas: las personas se sientan en una oficina llena de compañeros de trabajo, incluso en espacios de trabajo abiertos, pero todos miran a una computadora o asisten a reuniones orientadas a tareas donde las oportunidades de conectarse un nivel humano es escaso ", escribe Murthy.

Puedo relacionarme con esto tanto.

El cuartel general de Penny Hoarder está lleno de algunas de las personas más amables y entretenidas que he conocido. Como se puede imaginar, el equipo de redacción nunca pierde palabras de las que hablar.

Sin embargo, hubo momentos en los que me fui a casa al final del día y me di cuenta de que apenas había hablado con alguien. A menudo he estado tan absorto en mi investigación y escritura que quizás no note que un juego de cornhole espinoso sucedía justo al lado de mi escritorio.

En días como ese, me siento desconectado de mi equipo y, francamente, me siento mal.

El impacto de la soledad en nuestras vidas

Murthy dice que el impacto físico de la soledad en nuestras vidas equivale a fumar 15 cigarrillos al día. Señala que la soledad también está vinculada a las enfermedades cardiovasculares, la depresión y la demencia.

"En el trabajo, la soledad reduce el rendimiento de la tarea, limita la creatividad y afecta otros aspectos de la función ejecutiva, como el razonamiento y la toma de decisiones", explica.

Brillando una luz sobre la epidemia de soledad

Murthy dice que más del 40% de los adultos en Estados Unidos informa sentirse solo, pero él cree que la investigación indica que el número es realmente más alto.

"Hablo de esto como una epidemia porque está mucho más extendida de lo que la gente cree, y al igual que muchas enfermedades que están relacionadas con nuestro estado mental y psicológico, queda barrida debajo de la alfombra y existe en las sombras. Es por eso que hablo de esto con la urgencia que tengo ", dijo al Washington Post.

Rompiendo el Ciclo de Soledad

De acuerdo con Murthy, las personas que tienen fuertes conexiones sociales en el trabajo tienen más probabilidades de comprometerse con sus trabajos e incluso de sentirse más conectadas con la misión de la empresa.

Recomienda a los trabajadores que se convierta en una prioridad conocerse mutuamente y encontrar formas de construir relaciones de alta calidad con sus colegas.

Si eres introvertido, ese consejo puede hacer que quieras correr gritando en la otra dirección.

Para ti, la respuesta puede estar en encontrar un camino profesional que te permita trabajar de forma independiente y al mismo tiempo darte tiempo para conocer a las personas que te rodean a un nivel con el que te sientas cómodo.

Ya sea que trabaje desde su casa o en una oficina, todos somos susceptibles de sentirnos solos. Recuerde que no está solo y, lo más probable es que algunos de sus colegas piensen lo mismo.

Invite a alguien a tomar un café o un bocadillo y vea a dónde conduce la conversación.

O, si vincularse con sus compañeros de trabajo es demasiado desconcertante, tenemos algunas otras sugerencias sobre cómo expandir su círculo social.

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Ella no tiene idea de cómo jugar cornhole pero piensa que parece divertido.