¿Eres súper generoso en el trabajo? Este estudio dice que eso podría no ser bueno

"Oye, ¿puedes hacerme un favor?"

Si eres un dador o un agrado de las personas, escuchar esas palabras puede enviarte un escalofrío involuntario por la columna vertebral: sabes que es difícil decir que no.

Es aún más difícil decir que no a la gente en el trabajo. Todos queremos ser queridos y aceptados por nuestros compañeros de trabajo, ¿verdad?

Te doy permiso para dejar de ser tan agradable en el trabajo.

Es fácil caer en el hábito de dar todo lo que tienes para ayudar a los demás, solo para acabar consumiéndote o, peor aún, sintiéndote resentido con todos los que te rodean.

Pero no confíe en mi palabra, los expertos en Harvard Business Review respaldan el concepto con la investigación científica.

Adam Grant y Reb Rebele estudiaron a trabajadores en una variedad de campos. Descubrieron que las personas que hacen las mejores contribuciones personales y profesionales en el lugar de trabajo son aquellas que establecen buenos límites y también dedican tiempo a trabajar en sus propios objetivos.

Los investigadores señalan que trabajadores que constantemente abandonan todo para ayudar a sus compañeros de trabajo a terminar agotados de energía y menos capaces de enfocarse en sus propios trabajos.

Establece un entorno perfecto para empleados infelices y agotados, un escenario que afecta a toda la organización.

Básicamente, es un comportamiento de trabajo contraproducente.

¿Cuan generoso eres en el lugar de trabajo?

La clave para evitar ser innecesariamente complaciente en el lugar de trabajo es entender dónde se encuentra con lo que Grant y Rebele llaman el "espectro de generosidad".

Al descubrir cómo evitar extenderse demasiado, también ayuda a saber dónde están sus colegas en el espectro.

1. Donantes desinteresados

Estas personas dan su tiempo libremente, pero no establecen límites efectivos o limitaciones en su disponibilidad. Eso significa a menudo están agotados hasta el punto de no poder ayudar a los demás, lo que los acentúa aún más y crea un círculo vicioso.

2. Donadores autoprotectores

Este es el punto dulce que la mayoría de nosotros debería esforzarse por alcanzar. Estas personas son generosas, pero también establecen límites para evitar el agotamiento.

Al administrar eficazmente los recursos emocionales y físicos, mantienen su capacidad de ser continuamente generosos.

3. Matchers

Algunas personas muestran su generosidad intercambiando favores con otros. Es un enfoque transaccional que los investigadores dicen que agrega menos valor general a la generosidad porque usted está continuamente manteniendo el puntaje.

Por otro lado, este rasgo puede ser útil cuando se trata del siguiente tipo de persona.

4. Tomadores

Todos conocemos a alguien que resueltamente toma todo lo que pueden obtener de las personas que los rodean. Querrá identificar este tipo de compañeros de trabajo lo más rápido posible - Te impondrán tu tiempo y agotarán tus recursos en un abrir y cerrar de ojos.

Sé agradable, pero no demasiado

He hablado sobre el costo de ser demasiado agradable en el lugar de trabajo y cómo identificar los rasgos de generosidad en usted y en los demás, pero ¿qué hay de ponerlo en práctica?

¿Estoy recomendando que se presente en el trabajo mañana y simplemente deje papeles al azar de los escritorios de sus compañeros de trabajo o gruñe a las personas en el salón de descanso?

Por supuesto que no (pero suena divertido ...)

Esto es lo que la investigación se reduce a: Comprende que cuando das sacrificios de ti mismo, tiene un costo.

Si puede mitigar el costo al establecer límites y conocer sus límites, no será tan susceptible al agotamiento o terminará molestando a sus colegas.

Me doy cuenta de que es más fácil decirlo que hacerlo. Lo entiendo, también soy una persona complaciente.

Realmente me encanta cuando las personas que me rodean están contentas, así que me cuesta decir que no a las solicitudes de mi compañero de trabajo (Ah, hola compañero de trabajo, no me refiero a tu peticiones…).

Supongo que proviene de una larga historia de trabajo independiente, donde deleitar al cliente puede marcar la diferencia entre comidas decentes o ramen durante un mes.

Por otro lado, me conozco lo suficientemente bien como para comprender que si digo que sí a todo lo que todos quieren, soy un par de grillos del más alto nivel.

Cuando necesito controlar mi generosidad y amabilidad, me recuerdo a mí mismo que no soy simplemente egoísta. Decir que no de vez en cuando beneficia a todos, porque un escritor relajado es un escritor productivo.

Cuidado con la tentación de la sobrecompensación de nuevos empleados

Es particularmente difícil para las personas con nuevos empleos o para aquellos que recién ingresan a la fuerza de trabajo recuperar la generosidad.

Es realmente tentador estar de acuerdo con todo lo que alguien le pide para dejar una buena impresión.

Desafortunadamente, ese enfoque puede ser contraproducente.

1. Eres vulnerable a Takers. Recuerde: los tomadores están dispuestos a imponer a casi cualquier persona, y los nuevos empleados que puedan tener dificultades adicionales para decir que no son particularmente vulnerables.

2. Podría parecer inconsistente. Si está aceptando principalmente hacer cosas para obtener la validación y aceptación de sus compañeros de trabajo, prepárese para aceptar todo por el resto de su tiempo en la organización. Si tu conveniencia se agota, la gente se preguntará por qué de repente eres tan distante y no estás dispuesto a ayudar.

3. Puede parecer falso. Hacer cosas para los compañeros de trabajo es una forma popular de moneda social, pero es fácil llevarlo demasiado lejos y terminar pareciendo que simplemente estás tratando de hacer que la gente te quiera. Eso no te llevará a un gran comienzo en un nuevo trabajo.

Si ha tenido el mismo trabajo durante décadas, acaba de obtener uno nuevo o es un miembro nuevo de la fuerza de trabajo, tómese un tiempo para descubrir cómo gestionar su generosidad. Es una parte importante de ser un buen activo para su empresa, sin sacrificar su cordura.

Tu turno: ¿Cómo evitas el agotamiento por la generosidad?
Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Jura que el momento en que trajo rosquillas no era un pedido secreto de validación.