¿Eres un adicto al trabajo? Aquí está por qué eso no es necesariamente una mala cosa

La fuerza de trabajo de los EE. UU. Es extraña.

Siempre estamos hablando de lo ocupados que estamos o de compartir los últimos hacks de productividad para sacar hasta el último detalle de nuestra jornada laboral.

Pero en el momento en que nos ofrecemos voluntarios para turnos o proyectos adicionales, se nos considera adictos al trabajo que necesitan reducir la velocidad y tomarse las cosas con calma.

Lo entiendo. Trabajar en exceso se ha relacionado con todo tipo de problemas físicos y emocionales, incluido un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, ansiedad y depresión.

Algunos profesionales médicos igualan la adicción al trabajo con la adicción.

Sin embargo, según un estudio reciente, está perfectamente bien ser un adicto al trabajo, siempre y cuando ames lo que haces.

Los investigadores descubrieron que las largas horas de trabajo pueden afectar negativamente a las personas que no disfrutan de sus trabajos, pero no necesariamente a aquellos que están muy comprometidos con su trabajo.

También descubrieron que "los adictos al trabajo comprometidos [tienen] más recursos, que pueden usar para detener el proceso de deterioro de la salud".

Los investigadores concluyeron que "el compromiso laboral realmente puede proteger a los adictos al trabajo de los graves riesgos para la salud".

Adictos al trabajo, ¡únete!

Estos hallazgos podrían ayudar a explicar la psicología detrás de por qué algunas personas disfrutan de los trabajos de trabajo con largas horas.

Por ejemplo:

• Los profesionales médicos, los bomberos, los agentes de policía y los primeros en responder suelen trabajar turnos de 12 horas (o más)

• Muchos empresarios o dueños de negocios trabajan mucho más de ocho horas por día

• Los días de trabajo de los profesores y profesores universitarios a menudo se extienden más allá de las horas de clase

Una cosa que muchas personas que trabajan en estas profesiones tienen en común es que realmente aman lo que hacen. Pero las personas en otras industrias también trabajan muchas horas, a veces haciendo trabajos que no parecen tan gratificantes.

Tal vez las personas que trabajan largas horas en, por ejemplo, el servicio de alimentos no están tan comprometidas con sus trabajos como enfermera registrada, pero eso no significa que su aparente adicción al trabajo sea motivo de preocupación.

Alguien puede elegir vivir la vida adicta al trabajo porque:

• Permite que otra persona se quede en casa para cuidar a los niños o un familiar enfermo

• Están trabajando para alcanzar objetivos a largo plazo, como crear un fondo de jubilación o acumular dinero para comenzar su propio negocio

• Es una forma de escapar de los problemas en su vida personal

• Se desafían a sí mismos para alcanzar objetivos personales o profesionales

• Les trae satisfacción personal

La conclusión es que no deberíamos juzgar tan rápido a las personas que trabajan más horas o asumir más responsabilidad laboral que sus amigos y colegas.

Hay muchas razones por las cuales las personas se inclinan hacia la adicción al trabajo, y no todas son malas.

Compruébalo antes de que te arruines a ti mismo

Pero si piensas (o sabes) que eres un adicto al trabajo, asegúrate de no dejar que te afecte negativamente.

1. Mira cómo te sientes trabajando largas horas.

"Cuando un adicto al trabajo no funciona, se siente culpable e inquieto", dice Wilmar Schaufeli, profesor de psicología organizacional y de trabajo en la Universidad de Utrecht. "Para evitar esos sentimientos negativos, comienza a trabajar. Esto es totalmente diferente a cuando trabajas intensamente porque te gusta el trabajo ".

2. Examine sus razones para trabajar largas horas.

"Analice honestamente sus motivaciones", recomienda la empresaria Alyssa Gregory. "¿Su trabajo está compensando otras áreas en su vida que faltan? ¿Estás cómodo con tus motivaciones tal como son? ¿Sus motivaciones apoyan sus objetivos? "

3. Usa tus poderes para siempre.

"Puedes utilizar tus tendencias adictas al trabajo para sacar a las personas de la noche para terminar grandes proyectos a tiempo o incluso antes de la fecha límite", dice la escritora comercial Charlene Jimenez. "Ser conocido como un adicto al trabajo puede aumentar su clientela y mejorar su reputación profesional".

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Ella es una fanática adicta al trabajo con las mejores intenciones.