Aquí hay una razón más para asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina D

Más del 50% de las mujeres en los EE. UU. Mayores de 50 años están afectadas por el síndrome metabólico, un grupo de problemas de salud que incluyen exceso de grasa corporal en la cintura, aumento del azúcar en la sangre y niveles anormales de colesterol.

Juntos, aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes y enfermedad cardíaca de una persona.

Pero un nuevo estudio de investigación brasileño de mujeres posmenopáusicas de entre 45 y 75 años sugiere que hay una forma de combatir el síndrome metabólico.

Asegúrese de obtener suficiente vitamina D.

Según la profesora Eliana Aguiar Petri Nahas, uno de los autores del estudio, "medimos los niveles de vitamina D en sangre de los participantes y también analizamos los parámetros que indican MetS [síndrome metabólico]". Descubrimos que cuanto más bajo es el nivel de vitamina D en la sangre, mayor es la ocurrencia de MetS ".

El profesor dice que es posible que las mujeres reduzcan el riesgo del síndrome metabólico al mantener niveles adecuados de vitamina D.

Los autores del estudio reconocen que se necesita más investigación para apoyar los resultados iniciales.

Síndrome Metabólico y el Enlace a la Vitamina D

Según el Consejo Vitamin D, diferentes organizaciones tienen diferentes recomendaciones sobre la cantidad que necesitan los adultos. Va de 600 a 5.000 UI de vitamina D por día.

Si cree que puede tener una deficiencia de vitamina D, tiene riesgo de sufrir síndrome metabólico o sospecha que puede tener síntomas, programe una cita con su médico para una evaluación.

Mientras tanto, dale un impulso a tus niveles de vitamina D con largos paseos por el parque o cualquier otra cosa que regularmente te saque a la luz del sol por un tiempo, ¡pero no olvides el protector solar!

También puede comer alimentos ricos en vitamina D, como el yogur, el salmón, el pescado enlatado y las yemas de huevo.

Los suplementos de vitamina D también son una opción, pero consulte con su médico antes de comenzar a ingerir puñados de vitaminas.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, los suplementos de vitamina D pueden conducir a cálculos renales y también pueden interactuar adversamente con varios tipos de medicamentos.

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Le encanta contarle a los lectores sobre formas asequibles de mantenerse saludable, así que búsquela en Twitter (@lisah) si tiene un consejo para compartir.