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¿Quieres ir a la clase de yoga gratis? Pruebe estas 6 opciones

¿Quieres ir a la clase de yoga gratis? Pruebe estas 6 opciones

Hace un año, estaba pasando por un estudio de yoga cuando vi un volante en la ventana anunciando una semana de clases de yoga gratuitas e ilimitadas.

Nunca había probado yoga antes, así que estaba un poco indeciso, ¡pero ciertamente no iba a renunciar a la oportunidad de probar algo gratis!

Me sorprendió lo mucho que disfruté las clases, y quería continuar tomando más después de que finalizara mi prueba gratuita.

Pero cuando vi los precios del estudio, mi entusiasmo menguó. Las clases cuestan $ 20 cada una y los paquetes mensuales comienzan en más de $ 100.

No podía pagar eso, así que busqué formas gratuitas de hacer yoga. Durante el año pasado, He encontrado varias formas de obtener clases gratuitas de yoga y asisto a clases gratuitas varias veces por semana.

Dónde encontrar clases gratuitas de yoga

Hacer yoga en casa es conveniente, pero existen numerosos beneficios al asistir a una clase real. Con un instructor capacitado presente, puede recibir comentarios específicos para asegurarse de estar usando la forma correcta, lo que evitará lesiones y le permitirá aprovechar al máximo su práctica de yoga.

Además, ir a una clase puede ser más divertido y una excelente manera de conocer gente nueva.

Aquí hay seis lugares para encontrar clases de yoga gratuitas.

1. Iglesias

Muchas iglesias han comenzado a ofrecer cursos de yoga sagrado. El yoga santo incorpora elementos del cristianismo en la práctica del yoga, haciendo hincapié en la fe, la oración y la construcción de un fuerte sentido de comunidad.

No es necesario ser miembro de la iglesia (ni siquiera ser una persona religiosa) para participar: las clases de yoga sagrado están abiertas al público. ¡Asisto a clases de yoga sagrado dos veces por semana y las amo!

Las clases son típicamente "pague lo que puede" por donación, y no está obligado a donar.

2. Colegios

Algunos centros de salud y bienestar universitario ofrecen clases gratuitas de yoga para estudiantes, personal y / o ex alumnos.

Otra forma potencial de obtener clases gratuitas de yoga a través de una universidad es participando en la investigación.

La Universidad de Minnesota recientemente ofreció 12 semanas de clases gratuitas de yoga (en algunas ubicaciones diferentes en Minneapolis) a los participantes en un estudio relacionado con cómo el yoga afecta los niveles de estrés. No califiqué para este estudio en particular, pero es posible que otros estudios similares estén disponibles en el futuro.

Por lo general, puede encontrar estudios de investigación que buscan participantes en el sitio web de una universidad. Recomendaría buscar en los sitios web del departamento de psicología o la facultad de medicina.

3. Tiendas de salud y fitness

Muchas tiendas de fitness, como Lululemon y PrAna, ofrecen clases gratuitas ocasionales.

Por supuesto, esperan que te quedes y compres algunos pantalones de yoga una vez que termines la clase, pero no hay obligación de comprar nada. Recientemente asistí a una clase en una tienda de PrAna, y los vendedores fueron amables y nada agresivos.

4. Eventos organizados sin fines de lucro

Algunos grupos sin fines de lucro ofrecen clases gratuitas de yoga como una forma de difundir la conciencia y generar interés en sus causas. Estas clases generalmente han sugerido montos de donación, pero no te rechazarán si no haces una donación.

Si vas a una de estas clases, puedes disfrutar de un entrenamiento gratuito y aprender sobre una causa que te puede apasionar.

En el área de Twin Cities, Minnesota, he asistido a clases impartidas por Gorila Yogis (los ingresos de las donaciones se destinan a Right to Know) y Story Time (las donaciones se destinan a diversos proyectos educativos en Malawi, África).

5. Eventos de Facebook

La mayoría de los eventos en estos días se anuncian en Facebook. Intenta buscar clases de yoga gratuitas en tu área.

Puede encontrar un grupo sin fines de lucro que ofrece un evento gratuito para crear conciencia sobre su causa, un evento de yoga al aire libre o un trato de primera clase en un estudio de yoga que busca atraer más negocios.

A través de Facebook, encontré un instructor de yoga privado (Yoga Prairie) que ofrece clases gratuitas en una variedad de lugares de vez en cuando.

Asistí a sus eventos en jardines, arboretos y tiendas de ropa deportiva. Hay bastantes eventos de yoga gratis por ahí, ¡solo necesitas tomar el tiempo para buscarlos!

6. Su lugar de trabajo

No es necesario que trabajes para un estudio de yoga para obtener clases de yoga gratuitas (o con descuento); es posible que puedas obtener clases gratuitas de yoga si trabajas para un gimnasio o una empresa de fitness.

Trabajo en la sede corporativa de una empresa de fitness, y tanto mi esposo como yo recibimos membresías de gimnasios gratis, que incluyen clases grupales de gimnasia.

Otras compañías fuera de la industria del acondicionamiento físico también han comenzado a ofrecer clases gratuitas de yoga como beneficio para los empleados. Los empleados reciben un beneficio gratuito y la empresa obtiene empleados más sanos y menos estresados. Es un ganar-ganar.

Si su empresa no ofrece actualmente esta ventaja, le recomendamos que la sugiera a su equipo de Recursos Humanos. Las clases de yoga gratuitas podrían ser una adición popular a un programa de bienestar.

Si bien los estudios de yoga suelen ser bastante caros, existen muchas alternativas gratuitas. He podido encontrar formas de asistir a clases gratuitas de yoga varios días a la semana. ¡Solo necesitas saber dónde mirar!

Jen Hayes es una bloguera de estilo de vida frugal y escritora independiente. Le apasiona ayudar a sus compañeros de la generación del milenio a llevar una vida más saludable, financiera, física y mentalmente. Jen se encuentra actualmente en un viaje hacia la eliminación de 50 libras y $ 117,000 de deuda de préstamos estudiantiles en 2018.

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