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Yoga con un presupuesto: 10 formas creativas de disfrutar de clases gratuitas o de bajo costo

Yoga con un presupuesto: 10 formas creativas de disfrutar de clases gratuitas o de bajo costo

Tomé mi primera clase de yoga a principios de los años ochenta.

La instructora era una mujer de 60 años que enseñaba a cambio de donaciones. Al comienzo de la clase, la gente tiraba $ 3 a $ 5 en un tazón cerca de la entrada.

Nadie rastreó cuánto donó cada persona, y nadie fue rechazado por falta de efectivo.

En la actualidad, los estudios de yoga operan bajo un modelo muy diferente, con tasas de entre $ 10 y $ 20 por clase y tarifas mensuales de entre $ 100 y $ 150.

En comparación con el membresía promedio del gimnasio de $ 58 por mes, y especialmente a una membresía básica de $ 10 en Planet Fitness, el yoga es bastante caro.

He estado practicando yoga de vez en cuando a través de las clases y en casa. Cuando me mudé de Nueva Inglaterra a Florida y luego a la mitad del Atlántico, me he dado cuenta de que cada vez más estudios tienen clases asequibles, ya veces gratuitas.

Aquí hay algunas maneras de disfrutar de yoga a bajo costo o gratis.

1. Cambie su tiempo

Muchos estudios ofrecen clases gratuitas a cambio de un par de horas de ayuda.

El estudio no tiene que gastar tanto dinero para cubrir la nómina, los impuestos y otros costos, y el yogui puede asistir a un par de clases a cambio de unas pocas horas en la recepción y la limpieza ligera en el estudio.

Hice esto por unos meses en un estudio de Washington, D.C., y he visto anuncios similares en una docena de estudios. Obtuve dos clases gratuitas por cada turno de tres horas.

El único inconveniente fue el desafío de pasar a tiempo para dos clases por semana, además de mi turno. Algunos estudios le permiten realizar sus tareas de estudio antes y después de la clase, por lo que no tiene que hacer un viaje por separado al estudio para obtener su zen.

2. Encuentra Clases Comunitarias

Casi todos los estudios ofrecen al menos una tarifa reducida o una clase de donación por semana.

Los estudios de yoga saben que las tarifas de las clases son demasiado caras para algunas personas, pero quieren que el yoga sea accesible para todos, por lo que ofrecen estas clases a un precio inferior. En el estudio de Bethesda, Maryland, que frecuento con más frecuencia, las clases de la comunidad suelen estar llenas.

3. Aproveche las ofertas especiales de lanzamiento

La mayoría de los estudios ofrecen un gran descuento en la primera o segunda semana y, a veces, incluso en el primer mes de clases.

Si la tarifa mensual regular para clases ilimitadas es de $ 100, el estudio podría tener un especial introductorio de $ 50 para el primer mes. Si vas a tres clases por semana, eso es solo $ 4.17 por clase.

Dado que muchas áreas metropolitanas ahora tienen tantos estudios de yoga como peluquerías, no debería tener problemas para obtener seis meses de clases a precios muy bajos.

4. Asista a los mercados de agricultores

Muchos mercados de agricultores incluyen un elemento de actividad comunitaria.

En Silver Spring, Maryland, el sábado por la mañana Farmers Market incluye un mercado al aire libre artístico de vendedores de artesanías, junto con, lo adivinaron, una clase de yoga gratuita en un estudio local.

5. Busque las clases patrocinadas por la tienda

Algunas tiendas de Lululemon ofrecen clases gratuitas los días de la semana o las mañanas de fin de semana.

Naturalmente, esperan que sus ojos eventualmente se alejen de la comparación de sus poses con las de sus vecinos y en el atractivo del yoga. Pero no hay una presión abierta para comprar, y en mi experiencia, no todos los que vienen a la clase tienen un tamaño 4.

6. Trueque con un instructor de yoga

A pesar de los altos precios de las clases de yoga, la mayoría de los instructores de yoga no se enriquecen con la enseñanza. De hecho, su amor por el yoga probablemente motiva a muchos maestros más que el potencial de ingresos.

Si tiene un servicio deseable que podría proporcionar, es posible que pueda organizar un intercambio. Aquí hay una buena explicación de cómo hacer trueque.

7. Ir a eventos especiales

Los eventos comunitarios, como las sesiones de yoga de Times Square y los festivales al aire libre, ofrecen clases introductorias y de todos los niveles.

En DC, he visto clases de yoga en el mercado de artesanos del sábado por la mañana, Green Festival y Yoga on the Mall. Podrían parecerse a un sweatfests incómodamente cercano, pero puede hacer un entrenamiento maravilloso y enamorarse asombrosamente de la humanidad (o no).

Además, incluso podrías aparecer en un póster anunciando el mega yogatón del próximo año.

8. Disfruta Regalos de cumpleaños

Muchos estudios ofrecen una clase gratuita dentro de una semana o dos de tu cumpleaños. ¡Solo pregunta!

Siempre recibo una notificación por correo electrónico la semana de mi cumpleaños desde el estudio donde hice un trabajo hace varios años.

9. Pregunte sobre el yoga como un beneficio de trabajo

Hable con su empleador acerca de una clase semanal en el lugar para almorzar o después del trabajo. Vea si la compañía pagará por un programa, ya que los beneficios del yoga para aliviar el estrés beneficiarían al personal.

En un estudio, los participantes reportaron sentir menos estrés y dormir mejor cuando meditaban y lo hicieron yoga en el trabajo durante seis semanas, lo que podría conducir a una mayor productividad.

10. Practica en casa

Una vez que haya asistido a algunas clases y tenga una idea de cómo hacer poses correctamente, puede practicar por su cuenta en casa. Si aún desea una práctica guiada, busque tutoriales en línea, DVD de la biblioteca o revistas de yoga.

Los servicios en línea como Yogaglo también ofrecen una gran cantidad de recursos, sin requerir mucha riqueza de su parte.

¿Recuerdas que dije que la clase promedio cuesta $ 10 a $ 20? Con Yogaglo, pagas $ 18 por un mes de clases ilimitadas de yoga y meditación.

¿La mejor parte? No tiene que ir a ninguna parte, no debe conducir, aparcar ni hacer apariciones públicas. No estoy seguro de combinar la tecnología con yoga y zen: pruebe una prueba gratuita de 15 días.

En estos días, hago la mayor parte de mi práctica en casa, pero trato de ingresar a una clase de vez en cuando para que un instructor capacitado pueda ayudarme a mantenerme alineado y evitar los malos hábitos.

Terri Carr es escritora y bloguera independiente.

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