He aquí por qué es una buena idea limitar el tiempo de pantalla de los niños y cómo hacerlo

Todos sabemos que la tecnología puede ser una herramienta muy útil.

Para los niños, el acceso a teléfonos inteligentes, tabletas y más puede servir como una gran fuente de educación y entretenimiento. Pero como mucho en la vida, la moderación es la clave.

Muchos padres pueden dar fe de que demasiado tiempo frente a la pantalla puede ser algo negativo, y los fanáticos de la tecnología han expresado recientemente sus preocupaciones también.

Dos grandes inversores de Apple, Jana Partners LLC y California State Teachers 'Retirement System, enviaron una carta abierta a la compañía el 6 de enero instándola a desarrollar herramientas para ayudar a los padres a controlar el uso excesivo de teléfonos inteligentes de los niños, informa el Wall Street Journal.

La carta presenta posibles consecuencias negativas del uso excesivo de la tecnología personal, que incluyen:

• Distracción en la escuela
• Mayores desafíos emocionales y sociales
• Mayor riesgo de depresión y suicidio
• La privación del sueño
• Baja empatía

¿Cuánto es demasiado?

En 2015, Common Sense Media encontró que los preadolescentes entre las edades de 8 y 12 años pasaron un promedio de cuatro horas y media al día mirando pantallas fuera de la escuela y tareas asignadas. Se encontró que los adolescentes de 13 a 18 años se permitían más de seis horas y media del tiempo de pantalla diario.

La Academia Estadounidense de Pediatría tiene recomendaciones específicas para el tiempo frente a la pantalla para niños más pequeños: solo una hora diaria de programación de alta calidad para niños de 2 a 5 años y ninguna para menores de 18 meses, con la excepción del video chat.

Sin embargo, sus directrices no son tan directas cuando se trata de niños mayores, lo que podría dejar muchas interpretaciones.

La organización recomienda que los padres de niños de 6 años en adelante "establezcan límites consistentes en el tiempo dedicado a usar los medios y los tipos de medios y asegurarse de que los medios no reemplacen el sueño adecuado, la actividad física y otros comportamientos esenciales para la salud.”

Tiempo de uso excesivo de la pantalla de curbing

Entonces, ¿qué puedes hacer para recortar si crees que tu hijo está consumiendo demasiados teléfonos inteligentes o está desarrollando una adicción a la tecnología?

Como parte de una campaña para mejorar la salud de los niños, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre ofrece los siguientes consejos para reducir el tiempo de pantalla:

• Explique a sus hijos la importancia de mantenerse físicamente activo.
• Modele el buen comportamiento del tiempo de pantalla usted mismo.
• Rastree cuánto tiempo de pantalla tienen contra la cantidad de actividad física que obtienen.
• Establezca las reglas de la casa sobre cuánto tiempo de pantalla es aceptable y qué salas deben estar libres de pantalla.
• Apague los dispositivos a la hora de la comida.
• Anime a su hijo a buscar otras alternativas para ocupar su tiempo, como jugar afuera, practicar un deporte o probar un nuevo pasatiempo.

En un mundo en el que tantos niños ya tienen sus propios teléfonos inteligentes, puede ser útil tener a otros padres de su lado, no juzgando sus decisiones, sino sirviendo como fuerza en los números que necesita para refutar la afirmación de que cada niño tiene su propio dispositivo y está en él 24/7.

Un grupo de padres de Austin formó una campaña llamada "Wait Until 8th", alentando otros padres se comprometen a esperar hasta que su hijo esté al menos en octavo grado antes de darles su propio teléfono inteligente.

La noticia de la promesa se ha extendido por todo el país. La escritora de Penny Hoarder, Tiffany Connors, madre de un alumno de tercer grado, dijo que los padres de sexto grado de la escuela de su hijo han estado hablando de ello y que ella misma ha considerado firmar el compromiso.

NPR informó en noviembre que más de 4,000 familias en todo el país se han comprometido a esperar hasta el octavo grado para dar a los teléfonos inteligentes a sus hijos.

Nicole Dow es redactora de The Penny Hoarder. Le gusta escribir sobre crianza y dinero.