Envejecer no significa sentirse viejo. Aquí está cómo mantenerse vibrante

Por mucho que me gustaría decir lo contrario, todos envejecemos si queremos o no.

La buena noticia es que llegar a la edad madura puede ser liberador y divertido.

Claro, tenemos que pensar más cuidadosamente sobre cosas como la jubilación y las inversiones a largo plazo. Pero la mediana edad también significa que podemos tener un poco más de ingresos disponibles para gastar en cosas como autos deportivos o aventuras de viaje.

La clave para aprovechar al máximo la mediana edad y más allá, sin embargo, es mantenerse lo suficientemente sano como para disfrutarlo.

La mayoría de nosotros sabe que debe someterse a chequeos regulares con el médico y un puñado de exámenes médicos anuales. Pero aprender los matices de cuidarnos a nosotros mismos a medida que envejecemos es un poco más difícil porque hay mucho más que recordar.

Afortunadamente, el New York Times elaboró ​​una lista de todo lo que las personas de 30 años o más deberían tener en cuenta para mantenerse sanos y activos hasta bien entrada la tercera edad.

El Well Midlife Tuneup ofrece consejos sobre todo, desde nutrición y ejercicio hasta la importancia de mantenerse conectado con amigos y familiares a medida que envejecemos.

La lista también aborda problemas de salud que suponemos que son una parte normal del envejecimiento, pero que en realidad podrían mitigarse o evitarse por completo mediante la gestión activa de nuestra salud y estado físico.

Por ejemplo, nuestra audición disminuye de forma natural a medida que envejecemos, pero una prueba de audición en la mediana edad podría atrapar la pérdida de audición inducida por el ruido antes de que se vuelva irreversible.

La hoja de consejos para la puesta a punto también nos recuerda que Medicare no cubre los procedimientos dentales, por lo que ser conscientes de nuestra salud dental puede ahorrarnos dinero en costosos procedimientos correctivos en el futuro.

Para obtener más consejos sobre la salud y el bienestar de la mediana edad, asegúrese de consultar toda la lista en el sitio web del New York Times.

Recomiendo marcarlo como referencia e imprimir una copia para tener a mano en casa.

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. A ella le gusta contarle a los lectores sobre formas asequibles de mantenerse saludable, así que búsquela en Twitter (@lisah) si tiene un consejo para compartir.