Vida

Un nuevo estudio sugiere que las personas que hacen esto podrían tener un menor riesgo de depresión

Un nuevo estudio sugiere que las personas que hacen esto podrían tener un menor riesgo de depresión

Aquí hay algunas buenas noticias para las personas que les gusta despertarse con los gallos. Saltar (o incluso gatear) fuera de la cama puede ayudar a mantener la depresión a raya.

De acuerdo con los resultados de un estudio publicado en la Revista de Investigación Psiquiátrica, si usted es un madrugador o un ave nocturna puede influir en su susceptibilidad a la depresión.

Los investigadores estudiaron a 32,470 mujeres, con una edad promedio de 55 años, que participaron en un estudio de salud de enfermeras en el transcurso de cuatro años. Descubrieron que los madrugadores tenían un "riesgo moderadamente menor de depresión" que los colegas que se consideran intermedios o tardíos.

La autora principal del estudio, Céline Vetter, dice que los resultados podrían explicarse en parte por el hecho de que las personas que se levantan temprano están expuestas a más luz que las personas que duermen más tiempo. La exposición a la luz es conocida por disminuir el riesgo de depresión.

Por supuesto, hay varias otras cosas que tienen en cuenta, incluidas las hormonas, la química cerebral y la genética.

Un nuevo estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense sugiere que muchos medicamentos recetados comúnmente también pueden causar depresión.

No podemos hacer mucho acerca de la genética o la forma en que está conectado nuestro cerebro, pero si desea ver si levantarse antes afecta su estado de ánimo, no hay razón para no darle un giro.

Sin embargo, eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo.

Es difícil levantarse temprano si tiene problemas para conciliar el sueño en primer lugar. Si se da vuelta y se da vuelta antes de irse a la deriva, una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes puede ayudarlo a relajarse y obtener un boleto de primera clase en el tren a la tranquila ciudad.

Si duerme en el momento en que golpea la almohada con la cabeza, pero le resulta difícil levantarse por la mañana, intente con una aplicación gratuita de alarma para teléfonos inteligentes. Ya sea que quieras ser sacado suavemente de la cama o lanzado como una bala de cañón, hay una aplicación para eso.

Si cree que los problemas del sueño afectan su estado de ánimo y su salud, asegúrese de consultar con un médico. La privación crónica del sueño puede costarle, literalmente.

Lisa McGreevy es redactora de The Penny Hoarder. Ella tiene su parte justa de los problemas de sueño, pero los tiene completamente bajo cont-zzzzzzzzzz

Deja Tu Comentario