¿Desvirtuado el costo de practicar yoga? He aquí cómo ahorrar

Pantalones de yoga Lululemon: $ 98

Top yoga Alo: $ 58

Manduka yoga mat: $ 82

Bloque de yoga Hugger Mugger: $ 24.95

Correa de yoga Prana: $ 15

Pase mensual de múltiples estudios en YogaWorks: $ 135

Total: $ 412.95

Si está comenzando su práctica de yoga de esta manera, lo está haciendo mal, dice la profesora de yoga reconocida internacionalmente y defensora de la imagen corporal positiva, Jessamyn Stanley.

"No hay motivo para sentir que necesita salir y gastar más de $ 100 para comenzar". ella dice. "Eso es ridículo."

Hablé con Stanley, influyente en los medios sociales y autor de "Every Body Yoga", sobre el consumismo asociado con la industria del bienestar, el yoga en particular, y cómo las personas pueden practicar yoga sin gastar mucho.

En 2016, Yoga Alliance y Yoga Journal publicaron los resultados de su estudio Yoga in America, que descubrió que alrededor de 36.7 millones de personas practicaban yoga y gastaron $ 16.800 millones anuales en clases, ropa, equipos y accesorios.

Eso es aproximadamente $ 457.77 por persona.

Si bien los costos pueden sumar fácilmente, no tiene por qué ser así. Stanley sabe de primera mano lo que es comenzar una práctica de yoga con medios financieros limitados.

"Vengo de una familia muy trabajadora, siempre he tenido que tener un trabajo, siempre he tenido que tener múltiples trabajos, honestamente", dice.

Y ella era una estudiante de posgrado entonces. Dejar caer cientos en clases de yoga y equipo simplemente no era una opción.

Reduciendo los costos de las clases

Cuando se trata de reducir los gastos de la instrucción de yoga, Stanley recomienda que los estudiantes busquen ofertas en las clases y busquen opciones de trabajo y estudio.

Cuando comenzó a asistir a clases en su estudio Bikram local, Stanley usó un pase de Groupon que le dio un mes de sesiones ilimitadas con descuento. Ella descubrió que el estudio ofrecía un programa de estudio y trabajo y se inscribió después de que su trato con Groupon terminó.

"Creo que tuve que ayudar a limpiar el estudio de cuatro a cinco veces por semana, pero pude practicar tanto como yo quería", recuerda Stanley. "Eso fue lo que me ayudó a comenzar a practicar yoga en los estudios. Literalmente nunca podría haberme permitido hacerlo de otra manera ".

Practicar en casa y probar clases en línea es otra avenida que sugiere para los estudiantes de yoga que buscan ahorrar.

Stanley recurrió a clases de yoga en línea después de abandonar la escuela de posgrado y mudarse a una nueva ciudad. Comenzó con una suscripción de prueba gratuita a YogaGlo y luego comenzó a pagar $ 18 por mes por el servicio.

"Es mucho más barato que ir a cualquier tipo de estudio", dice Stanley.

Ella reconoce que algunas personas temen practicar solo en casa, pero dice que es importante.

"Incluso si practicas en los estudios, debes establecer una práctica en el hogar", dice ella. "Cuando realmente comencé a profundizar en mi práctica casera, fue cuando mi práctica se volvió mucho más matizada y abarcadora que nunca antes".

Además, una vez que sepa cómo practicar por su cuenta, siempre tendrá ese conocimiento independientemente de su situación financiera.

Hacerse creativo con Yoga Gear

Ya sea que esté practicando en estudios o en su casa, puede que desee comprar un montón de equipo para comenzar: una esterilla de yoga, ropa y accesorios.

Pero cuando se trata de eso, nada de eso es absolutamente esencial, dice Stanley.

"La gente ha encontrado muchas maneras de monetizar el yoga", dice ella. "Pero todas las cosas de las que hablan, todos estos productos, tipos de polainas, tipos de esteras, todas las cosas extra, no necesitas nada de eso".

La gente ha estado practicando yoga durante miles de años, explica Stanley, y ninguno de esos productos que compramos en las tiendas o pedidos en línea existían en ese momento. Solo el marketing inteligente lo hace pensar que lo necesita.

Stanley no compró una estera de yoga cuando comenzó a practicar. Ella usó la vieja estera de Pilates de su padre.

En lugar de gastar dinero en accesorios de yoga, Stanley diseñó algunas de las cosas que tenía en casa.

"Utilicé una correa de perro como correa para siempre", dijo.

La mamá de Stanley terminó tejiéndole una correa de yoga después de ver una foto de su hija usando la correa del perro. Finalmente, alguien le envió a Stanley una correa de yoga real.

En lugar de comprar un bloque de yoga, grabó un conjunto de cintas de Star Wars VHS. Stanley también hizo un bloque de bricolaje de dos cajas de teléfono celular grabadas o simplemente usó grandes libros como "Harry Potter y las Reliquias de la Muerte" y "La alegría de cocinar".

En "Every Body Yoga", Stanley comparte más ejemplos de lo que las personas pueden usar en lugar de comprar varios equipos de yoga. Sin embargo, solo porque ella entienda que el yoga puede practicarse sin gastar un centavo no significa que esté en contra de comprar equipo.

"¿Algo de droga y mucha ayuda tiene en tu práctica? Absolutamente ", dice ella. "No estoy diciendo que los accesorios de yoga reales no sean mejores que los accesorios de bricolaje. Prefiero mis accesorios que fueron hechos para ese enfoque específico. Pero si no puede pagarlo, no hay necesidad de sentir que los necesita.”

Stanley dice que si alguien derrocha un artículo, recomendaría una esterilla de yoga de calidad.

"Creo que si realmente amas practicar y se convierte en una parte muy importante de tu vida, es una buena idea invertir en una estera de yoga que realmente te pueda sudar y te ayude a sentirte más fuerte y hacerte sentir cómodo y cómodo". ella dice.

Dos de sus favoritas son las esteras JadeYoga, que están hechas de manera sostenible de caucho natural y cuestan entre $ 39.95 y $ 149.95, y esteras Liforme, que Stanley describe como "el Cadillac de colchonetas de yoga".

Pero si eso no está dentro de su presupuesto (una alfombrilla Liforme puede costar $ 140) - ¡omítala! Stanley aconseja a las personas que tomen prestada la estera vieja de alguien o que consigan una estera económica en Marshalls y que tiren una toalla encima.

"No es tan grave", dice ella.

Championing Affordable Yoga para todos

El mensaje de Stanley es que el yoga puede ser para todos, independientemente del tamaño, el sexo, la raza, la cultura, la capacidad física y el trasfondo religioso. o situación financiera.

Ella dice que las personas se envuelven en el materialismo del yoga y piensan que tienen que obtener ciertas cosas para tener una buena práctica, que no es así.

"Es muy fácil comprometerse con el bienestar sin ningún dinero, pero definitivamente es algo que tenemos que entrenarnos a hacer". ella explica.

Stanley, que vive en Durham, Carolina del Norte, anteriormente impartía clases en centros comunitarios locales en un modelo de pago a medida. Ahora, las clases que ella enseña en Durham son completamente gratis. Cualquier donación va a una organización benéfica local.

Stanley dice que el yoga debería ser útil para los demás. Ella eliminó el costo para dar yoga a las personas de una manera que no sea transaccional.

"La razón por la que el yoga parece tan inaccesible es que simplemente no hay suficientes opciones gratuitas", dice Stanley.

Ella cree el dinero no debería ser la razón por la cual alguien no practica yoga.

"Es solo un producto del mundo moderno que creemos que hay algún tipo de vínculo entre el dinero y el yoga", dice Stanley. "No deben estar vinculados en absoluto".

Nicole Dow es redactora de The Penny Hoarder.