¿Quieres aprender autodefensa? Aquí le mostramos cómo desarrollar sus habilidades de forma gratuita

La autodefensa es una de esas habilidades que espero que nunca tenga que usar, pero quiero estar preparado por si acaso.

He pospuesto el aprendizaje por miedo a no tener fondos adicionales para derrochar en una clase privada costosa, y tal vez has estado haciendo lo mismo.

Afortunadamente, me acabo de enterar ¡sobre muchas maneras GRATUITAS de aprender a defenderse!

Algunas horas de tu tiempo podrían salvar tu vida. Estas son algunas formas de encontrar recursos y clases de autodefensa gratuitas:

5 formas gratuitas de aprender técnicas de autodefensa

1. Lea sobre los conceptos básicos

Antes de poder sumergirme en todas las opciones, quería tener una idea de lo básico. ¿Dónde podría comenzar?

Este artículo de LifeHacker compartió toneladas de información útil, junto con videos o fotos para demostrar los movimientos y métodos.

Leerlo me ayudó a familiarizarme con los mecanismos básicos de autodefensa, lo que me dio el conocimiento básico que necesitaba para considerar qué clases y cursos podrían ser adecuados.

2. Pruebe una clase en línea gratis

Algunas compañías ofrecen clases gratuitas de autodefensa en línea. La mayoría de estos recursos se centran en evaluar situaciones para evitar ataques por completo, en lugar de mostrar tácticas físicas.

Estas clases pueden ayudarlo a familiarizarse con los movimientos y la mentalidad en su propio hogar. ¡Tal vez usted y un amigo o familiar puedan aprenderlos juntos!

Aquí están algunos a considerar:

• Sistema de protección efectiva de la situación (SEPS)

• Curso gratuito de Wallace Smedley

• Howcast: movimientos básicos de autodefensa

Después de tomar el tutorial de SEPS y los videos de Howcast: Basic Self Defense Moves, entendí cómo identificar a un atacante, cómo usar el spray de pimienta y cómo golpear correctamente a alguien sin romperme la mano o los dedos.

El video de SEPS demostrando cómo usar el spray de pimienta fue muy útil para mí. Nunca supe que no debes apuntar a la cara de tu atacante, tiene más sentido llenar el espacio entre los dos con el spray, por lo que incluso si se agachan mientras avanzan, se verán afectados. ¡Inteligente!

3. Llame al departamento de seguridad del campus de su escuela

Algunas universidades ofrecen una variedad de cursos de autodefensa gratuitos a través de sus programas de seguridad del campus. Por ejemplo, la Universidad de Denver ofrece 10 tipos de clases, que van desde la prevención de violaciones hasta los programas activos de detección de disparos.

Si eres un estudiante universitario, llama a la oficina de seguridad del campus de tu escuela y mira lo que tienen que ofrecer. Si actualmente no ofrecen clases gratuitas de autodefensa, puede inspirarlos a hacerlo. ¡Nunca está de más preguntar!

4. Llame a su estación local de bomberos o policía

Algunas estaciones de bomberos o de policía ofrecen ocasionalmente clases gratuitas de autodefensa como una forma no solo de proteger a sus comunidades, sino también de unirlas.

La Oficina de Policía de Portland, por ejemplo, ha educado a más de 30,000 mujeres desde 1979 a través de su programa gratuito.

Octubre es el mes de Concientización sobre la Violencia Doméstica y muchas estaciones ofrecen clases durante este tiempo, así que asegúrese de estar pendiente de ellas.

5. Verifique el sitio web de parques y recreación de su ciudad

Los parques de la ciudad y los departamentos de recreación son conocidos por organizar eventos gratuitos y proporcionar recursos gratuitos para personas de todas las edades.

Por ejemplo, la ciudad de Boise, Idaho, ofrece clases gratuitas de artes marciales para jóvenes que "se centran en el desarrollo de la autodefensa", así como también el desarrollo cardiovascular y la forma física general.

Verifique si su ciudad o estado ofrece clases similares para adolescentes o adultos.

Kelly Smith es una escritora junior y especialista en compromiso en The Penny Hoarder. Atrápala en Twitter en @keywordkelly.